小寒节气风俗和传统饮食 小寒更需要养生

随着天气越来越寒冷，我们也即将迎来第二十三个节气“小寒”，根据我国多年的气象资料显示，小寒应该是气温最低的节气，所以民间还有“小寒胜大寒”的说法，那么大家知道小寒节气风俗和传统饮食都有哪些吗?来为大家介绍。

小寒节气有哪些风俗?

大家都知道只要进入小寒，就说明离过年不远了，所以在小寒节气的风俗习惯都与过年有关，比如赶集、写春联、建窗花、购买鞭炮、香烛等等，在为过年坐着充足的准备;并且在饮食上还会多吃牛羊肉、烤红薯等温热的食物，从而滋补身体，保健身体。

小寒节气有哪些传统美食?栏目/sj/jq/

1、糯米饭：在小寒节气，广东人一般都会吃糯米饭，大家都知道广东人是最讲究吃了，它们将腊肉、腊肠、花生、葱白都搭配在糯米饭中食用，不仅美味富含营养，还具有极好的养生保健的作用。

2、菜饭：对于南京人来说，小寒节气都会吃一些这叫做菜饭的食物，就是用糯米、板鸭、香肠、青菜肉片等食材煮成的，也是既好吃的传统小吃。

小寒节气怎么养生保健?

1、泡脚：大家都知道小寒是最冷的节气之一，所以小寒想要养生保健一定要祛寒，而泡脚是极好的保健方式，可以祛寒保暖，促进身体的血液循环和代谢，有益于人们冬天的身体健康。

2、运动：运动是四季皆宜的一种养生方式，中医上认为“动则升阳”，所以无论什么季节都是要动一动的，运动可以帮助身体血液循环，让身体更暖和，还能提高身体的免疫力和抗寒能力。