有些人可能会有这种感觉,那就是一天天好像什么事情也没做,也不是头天晚上没有休息好,但身体却总觉得没劲、乏力,整个人看起来无精打采,垂头丧气,好像身体被掏空,去医院体检又一切正常。这到底是怎么回事呢?很可能是患上了疲劳综合征。
什么是疲劳综合征?
疲劳综合征即慢性疲劳综合征(CFS),它是一组以持续或反复发作的疲劳,伴有多种神经、精神症状,但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。
导致疲劳综合征的原因是什么?
疲劳综合征具体病因尚不明确,与长期过度劳累(包括脑力和体力)、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统的功能紊乱关系密切。
疲劳综合征有哪些症状表现?
1、心理方面:多数表现为心情抑郁,焦虑不安或急躁、易怒,情绪不稳,脾气暴躁,思绪混乱,反应迟钝,记忆力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,犹豫不决。
2、身体方面:体型常呈现为瘦、胖两类。多数为身体消瘦,有少数也可显示出体态肥胖。
多数表现为容颜早衰,面色无华,过早出现面部皱纹或色素斑;肢体皮肤粗糙,干涩,脱屑较多;指(趾)甲失去正常的平滑与光泽;毛发脱落,蓬垢,易断,无光泽。
3、运动系统方面:全身疲惫,四肢乏力,周身不适,活动迟缓。有时可出现类似感冒的症状,肌痛、关节痛等。如果时间较长,累积数月或数年,则表现得尤为明显,可有重病缠身之感。
4、消化系统方面:主要表现为食欲减退,对各种食品均缺乏食欲,尤以油腻食物最为显著。无饥饿感,有时可出现偏食,食后消化不良,腹胀;大便形状多有改变,便秘、干燥或大便次数增多等。
5、神经系统方面:表现出精神不振或精神紧张,初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等;后期则表现为睡眠不足、多梦、夜惊、中间早醒、失眠等,甚至嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。
6、泌尿生殖系统方面:伴随精神异常,可以出现尿频,尿急等泌尿系统症状。男子出现行性功能和性欲减退;女子出现月经不调或提前闭经、性冷淡等,长此以往还可能发生不孕不育症。
7、感官系统方面:视觉系统主要表现为眼睛疼痛,视物模糊,对光敏感等;听觉系统则主要表现为耳鸣,听力下降等。
疲劳综合征怎么办?
首先,现代社会每个人都会面临各种压力,压力与疲劳息息相关,所以要想让慢性疲劳综合症更快的好起来,首先就要善待压力,要学会放松,要树立正确的处世观和确立切实可行的目标定向,让自我从紧张疲劳中解脱出来。
其次,规律作息,均衡饮食,适当运动。正常成年人每大的睡眠时间应保证在不少于7小时,饮食上既要吃鸡鸭鱼肉、牛奶鸡蛋,也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。生命在于运动,运动养护能使人的思维、内脏各器官功能都保持兴旺状态,人才能显得精神无比。
最后,好的免疫力才会有好的身体和旺盛的精力,增强免疫力,除了善待压力,规律作息,均衡饮食和适当运动之外,适时和适当的进补也必不可少,冬天正好是进补的最佳时节,而人参便是进补不错的选择,但传统人参的吃法通常是蒸、煮、炖、泡等,已经无法适应现代人快节奏的生活,而通过现代医药科技提取人参中的稀有精华成分人参皂苷Rh2,并将其制备成便于现代人服用的今幸小金瓶胶囊制剂,便成为了现代人抗疲劳,增强免疫力的新选择。今幸胶囊是市场上首款人参皂苷Rh2产品,且含量为业界最高的16.2%,它使得传统人参的应用变得更为高效和便捷,是人参在现代医药科技背景下的升华和结晶。