现在天气是真的很热啊，被老人们称作三伏天。三伏天大家尽量不要出门，太热可能会导致中暑，记得一定要做好防暑工作。此外，烈日炎炎的夏季，是阳气最旺盛的季节，此时，身体气血运行也相对旺盛起来，是调节身体的好时节。中医里的“冬病夏治”，说的就是此时。俗话说：“夏季养生做得好，冬天疾病不再扰”。所以，夏季，是养生的一个好时节，此时做好养生，可以助力身体少生病，更健康！
夏季养生少做2件事，多吃3种瓜，少生病，更健康！
少做2件事：贪吃冷饮，吹空调
1，贪吃冷饮
随着三伏天的到来，天气越来越热，大家都喜欢喝冷饮来解暑，身边常见年轻朋友一大罐冰饮直接灌下去，表面上是可以瞬间解暑，畅快无比。但是，夏季经常吃冷饮，对身体是非常不好的，首先，经常吃冷饮，会给我们的肠道带来一定的伤害，容易出现腹泻的情况，此外，经常吃冷饮还会导致体内湿气无法正常代谢排出，从而导致体内湿气加重！
2，吹空调
天气炎热，出门就是暴晒，显然，空调成了人们最爱的陪伴。一些人从外面回来就开空调，且调的温度很低，很容易损伤阳气。在外面，天气热，人体的毛孔张开，若出汗后马上吹空调，很容易使热停留在体内，而损伤阳气。而且经常对着吹会让毛孔闭合，汗液和体内热气散发不出去，从而可能引发一些心脑血管疾病。另外，这样对着空调直吹也容易让身体产生湿邪。
多吃3种瓜：黄瓜，丝瓜，西瓜
1，黄瓜
现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。而且，黄瓜营养丰富，常吃能够保护肾脏，预防肾结石，帮助清扫体内垃圾，有排毒之功效。因此，夏季吃黄瓜是非常好的！
2，丝瓜
俗话说“要想美，丝瓜水"。丝瓜，不仅可以美容护肤，还是特别适合夏季伏天儿食用的蔬菜。进入伏天儿后，气温最高且潮湿、闷热，吃一些丝瓜可以解暑防燥，利肠通便，对健康非常有好处。另外，丝瓜含有人参中所含的成分——皂甙，有夏季人参的称号。因此，在夏季应该多吃丝瓜！
3，西瓜
西瓜是夏天常见的一种水果，西瓜有清热解暑的作用，而且它多汁又甜，很多人都喜欢在口渴的时候来上一块，特别的爽。由于西瓜的汁水比较多，所以很多人在吃过后都会增加排尿次数，而多排尿可以将体内多余的水分排出，防止水肿的出现。而且，新鲜的西瓜以及瓜皮可以帮助增加皮肤弹性，可以让女性皮肤看起来有光泽。
进入伏天，主要的感受就是闷热。心情上，更多是烦躁不安，易怒；而天气炎热更是火上浇油。雨水多，空气潮湿，让人们更易食欲不振，湿气加重。因此，在这个阶段一定要多加重视养生，夏季养生，少做2件事，多吃3种瓜，少生病，更健康！
