导语：你抽烟吗？很多人尤其是对于一些工作中求职的人，都很容易听到这句话，香烟也慢慢成了一种认识朋友的方法，但是人们也都明白，吸烟对身体造成一定的损害，有些人想要戒烟，但是这也是比较难以办到的，毕竟吸了很长时间的烟，说直接戒掉，不是特别的现实。
过多的吸食香烟会损害人的身体健康，因为学案中含有大量的有害物质，其中主要的是尼古丁焦油等成分，长期吸食香烟会使自己体内的焦油含量数值升高，长期积累下来容易引发不必要的疾病。
一天抽多少根香烟，对身体的伤害比较小？最好不要超过“这个数”
有些人在吸食香烟过后，因为自身的压力比较大，觉得比较的舒缓心情，这是人在吸食香烟后，香烟里面的多巴胺刺激自己的大脑而导致的。
在工作生活中会觉得自身的压力较大，这时候时常会通过抽烟的方式来缓解自身的精神压力。长时间的吸食会使人比较上瘾，从而严重危害自身的肺部等器官，所以一定要控制抽烟的数量。
爱西安的人每天都会抽上几个，那么我们每天抽多少烟才不会对身体造成太大的影响。
人体每天最好是在抽三根香烟，人体每天对于烟雾中尼古丁的稀释大约在三根香烟左右，所以有的人一天一包烟，甚至一天两包烟，这远远超出了我们身体的承受范围。
因为吸食香烟通过气体雾化所产生的尼古丁会停留在身体里面，如果说身体没有很好的对烟雾进行稀释，这些有害身体的物质就会长期存在于身体之中。
为了健康的生活，我们一定要控制自己吸烟的数量，下面我们就一起来了解一下。
每天抽烟的人习惯上在早上起来吸一根烟，或者是，在吃完饭吸一根烟，因为自身刚吃完饭的缘故，使得自己身体的消化器官进行运作，导致没有充足的时间对吸入身体的香烟进行分解，这就加大了香烟停留在身体里面的有害物质，长时间的堆积，容易引发不必要的身体伤害。
在一些家庭中，大部分只有男性朋友吸烟，但是他在男性朋友吸烟的时候会产生一些烟雾，这些烟雾也就是我们通常所说的二手烟。家庭成员吸入二手烟同样存在很大的危害，这些危害对于吸一手烟来说根本没有什么大的区别，甚至还要远远高于一手烟。
所以我们在平时如果说你想要吸烟，尽量不要在家庭成员都在的情况下吸烟，或者自己去厨房吸烟，不要因为二手烟而损害了家庭中其他成员的身体健康。
我们也可以食用一些可以快速排除人体毒素的食物，这样可以有效减轻吸烟带给我们的影响。
抽烟的人可以食用哪些食物来排毒
1：山竹果
山竹果里面含有的营养物质，可以有效分解人体吸入的香烟，加速我们身体排毒的效果，对于经常吸烟的人来说使用山竹果或用山竹果进行泡水喝，这都会对我们的身体产生有益健康的作用。
2：蜂蜜
对于一些女性朋友来说，可能会经常的服用蜂蜜，因为蜂蜜可以对自己的皮肤起到一定的保养效果，同时还能使自己的皮肤变得比较有弹性，这是因为蜂蜜里面存在的物质可以有效被人体吸收，进而促进肠胃消化，同时还可以起到减少便秘的作用。
所以我们可以饮用一些蜂蜜水，来排除我们身体吸入的香烟以及有害物质。
总结：在日常生活中，我们一定要减少对香烟的依赖，尽量少吸烟。避免给自己身边的朋友一家人带来身体上的危害。
