脾主气血生化：脾运化基本功能正常，脾胃功能运化食能转化为养分，输送到各器官以保证身体正常运转，因而脾胃虚的老人非常容易感到乏力乏力，精神状态倦怠，抵抗力下降，身体大不如前。针对脾胃功能，各位会重视调养，但与此同时也有这样的话“脾胃功能伤百病生”。是说脾胃功能发生问题，产生的损害是十分大的。在其中以脾胃虚最普遍，当发生了脾胃虚，身体会有什么异常表现呢？若你都没有，肠胃不错
一、小腹不适
发生脾胃虚症状时，首先会表现为小腹的不适。在脾胃的人进餐之后，会发生非常明显的腹部胀痛问题。脾胃的人的吸收消化基本功能会十分的差，进餐后相当长长时间，都不能将食材吸收消化。并且，即便 长时间沒有饮食搭配，脾胃的人也没有很大的饥饿感。
二、精神状态不好
绝大多数脾胃虚脾胃的人都会发生精神状态不好的问题，脾胃的人整个人非常迟钝，并且注意力很难集中，记忆力也会发生很大的减少。并且脾胃的人会表现为整日哈欠不断，但是又不能正常入眠的情况。
在日常中，脾胃的人还会发生四肢无力、身体疲惫的问题。偶尔与别人交流时，说话声音十分的轻微，并且脾胃的人的反应能力会比较慢。
三、严重贫血问题
因为脾胃的人发生很大的小腹不适、胃口减少等症状表现，会使脾胃的人题呢的营养元素欠缺，并在短期内发生严重贫血问题。脾胃的人的体重会减轻，并且整个人看起来非常消瘦乏力。并且，经常会发生心慌、头晕、恶心等一系列贫血症状表现。
四、舌苔厚
脾胃虚的人的舌苔一般会变厚的，舌体非常肥胖，而且在舌的两侧会出现齿印。舌头表层的舌苔厚非常白黄腻，且会伴随有非常大的口气、口疮溃疡等现象。
五、肤色改变
绝大多数脾胃虚的脾胃的人，肤色会发生相应的改变。整个人的脸色非常暗黄，肤质上比较容易长出一些痤疮，或是是出现许多 的油光。并且，脾胃的人的头发比较容易出油，给人一种油腻感觉。
要调整脾胃虚问题，饮食搭配是较好的方法，那么脾胃虚应该吃什么好呢？下面向各位详细介绍什么素食适合脾胃虚的人吃。
1.南瓜
南瓜针对患肠胃病的人而言是一种非常好的食材，与此同时它也是健脾养胃的大神，在其中富含的果胶能够协助保护胃肠道黏膜免遭不光滑食材的影响。
美食推荐：南瓜小米红豆粥
材料：南瓜、米、小米、红豆
制作方法：将老南瓜清洗之后切细，随后将大、小米淘净熬粥，烧开时再放进南瓜，直到南瓜熟烂就差不多了。
功效：这一款粥特别适合脾胃虚的中老年人吃，非常容易被吸收消化，并且也有润五脏六腑、补气补血的功效，在粥内加进一些红豆同煮，也有温胃之效。
2.玉米
玉米富含多种多样的植物纤维，能够影响胃肠蠕动、加快大便排出，是软化血管、治疗便秘，美容养颜、预防肠癌的较佳食材，并且也有有利排尿降血压的功效。
美食推荐：枸杞玉米五彩羹
材料：枸杞、玉米、菠萝、红萝卜、豌豆、燕麦
制作方法：将枸杞清洗泡软，菠萝去皮滚刀块，红萝卜削皮滚刀块，玉米粒、豌豆清洗；随后再锅中加入一定量的冷水，将玉米粒、甜豌豆烧开，再放进燕麦烧开；随后再将枸杞、红萝卜、白糖加进在其中煮差不多5分钟；起锅时，放进菠萝粒。
3.莲子：莲子能够起到极其明显的健脾治腹泻功效，尤其是能够改进因为脾胃虚造成的失眠多梦烦心，所以针对脾胃虚脾湿和胃基本功能不好的群体而言，就可以多吃一些莲子粥，还能够制做干桂圆炖莲子或是泡浸莲子心茶饮用。
脾胃虚的人嘴再贫也要少碰这种食物
1、少吃冷藏食材
如果有脾胃虚这种表现，最重要的便是少吃冷藏食材。很多人来到夏季喜欢吃冻西瓜、冰淇淋、雪糕。而这种冷藏食材温度低，吸收之后非常容易影响胃肠道，并且对脾胃功能基本功能提升 不利，自身脾胃虚的人还吸收这种冷藏食材有可能会雪上加霜，更加增加病症发展，如此不利于脾胃功能基本功能提升 。因而必须少做这种事来改进身体机能，如此才能够保证脾胃功能健康状态。
2、少吃寒性食物
脾胃虚弱的人为了防止脾胃基本功能不断虚弱而造成身体损害，最重要的就是少吃一些特性寒凉的食物。部分食物自身特性寒凉，如果在脾胃虚弱时还老是消化吸收这种寒凉非常大的食物，有可能会愈发造成 脾胃虚寒。普遍的梨子、绿豆、无籽西瓜基本都是特性偏寒凉的食物，不建议脾胃虚弱的人消化吸收，否则消化吸收之后很有可能会发生腹泻的情况。因此这个饮食搭配重视要点必须掌握，如此才能够慢慢地调整身体
3.少吃辛辣食物
如果已经有脾胃虚这种问题，最关键的便是少吃辛辣食物。许多人在饮食搭配过程中无辣不欢，大量吸收辛辣食物并不是良好习惯，吸收过多的情况下会影响身体导致脾胃基本功能受损，如此发生腹泻的概率会很大增高。因而自身脾胃虚，更必须选择清淡食物获取营养元素，避开这种燥热，辛辣食物，预防身体受到影响引发不良症状。
