为何张钧甯身姿迷人优雅，还不是中了瑜伽的毒？
娱乐圈中，张钧甯可谓是活的优雅健康，让很多圈里圈外的朋友和粉丝都羡慕不已。尤其是在参加一些综艺节目时，她没有丝毫中年女孩的慌乱感，活泼开心的
犹如一个孩子。
这自然和张钧甯平常喜欢健身，喜欢瑜伽脱不了关系。节目中的她身体素质特别好，身体柔软又灵活。怪不得很多网友送其外号："女版彭于晏"
张钧甯的生活比较简单，很多不拍戏的时刻，她会让自己保持一个非常良好的心态，抽出更多的时间扑倒自己热爱的瑜伽上面。这也是为什么张钧甯身材体态长时间非常完美的重要原因。
张钧甯也自己说自己是个瑜伽成瘾患儿，基本上是走到哪练到哪。今天小编就给大家带来一些张钧甯常用的瑜伽体式，希望大家也能拥有很棒的身材。
大拜式变式
如果是小腹上赘肉较多，可以经常练习一下大拜式，这个体式可以借助双腿来练习腹部肌肉，不过练习时不要用力过猛，否则会拉伤双腿肌肉。
动作分解：身体放松，平趴在瑜伽垫上面；
之后将双手手臂向上伸展，举过头顶；
双腿弯曲，膝盖将下体撑起，拉伸腹部肌肉。
体前屈式变式
拥有完美身材少不了一个性感可爱的小蛮腰，这需要我们经常练习腰部关节的肌肉才，一个比例完美的小蛮腰可以让双腿看起来很协调。
动作分解：
身体山式站立在地面上，然后将上身慢慢向前弯曲，用力弯曲；
之后将双手手臂放在双腿后方，进一步拉伸腰部关节的肌肉。
手肘倒立式变式
头肘倒立式有很多种的练习方式，如上图中的这个版本，可以连带着练习双腿小腿肌肉哦。
动作分解：
将上身向前弯曲，同时双手手肘弯曲，叠加在一起；
之后慢慢的将双腿向上提起，最后双腿用力绷直，拉伸双腿肌肉。
侧角伸展式变式
侧角伸展式可以练习双腿内侧肌肉的柔韧性，还可以练习腹部肌肉，充分燃烧赘肉脂肪，让大家快速的拥有傲人的马甲线啦！
这些动作难易程度不同，注意一开始练习不要勉强自己，先做自己能承受的动作，慢慢练习，再慢慢规范自己的动作，相信坚持下去，你也会拥有张钧甯般的完美身材哦！
