现在年轻人熬夜是一种普遍现象，究竟为什么爱熬夜？有人做了这样一个调查，发现——
只有不到10%的人说自己熬夜在加班，在工作；
剩下的人熬夜的原因各种各样：
追电视剧，看电影，看小说，刷淘宝，玩游戏，刷朋友圈，
王者荣耀一局接着一局，舍不得放下，
电视剧一集接着一集，舍不得放弃，
小说一章接着一章，舍不得打断，
朋友圈一条接着一条，舍不得停止，
短视频一个接着一个，舍不得退出，
再要么就是和朋友在外面浪，舍不得回家。
总而言之，很多人熬夜并不是有必须要做的工作，而那90%的人熬夜，都在玩。
你是这90%吗？以上说的那些现象中招了吗？
不是不知道熬夜有坏处，只是忙了一天，回到家后感觉又属于自己的一片时间，想自己支配；不是不想睡，只是觉得省着做一些事情，总比睡着了有意义。
上网搜一下，为什么很多人不再熬夜了，结果都看得令人惊心动魄。都是得了一场大病，痛不欲生之后方才悔过。
熬夜到底有哪些害处呢？
1.伤眼睛
熬夜第一大害处就是伤眼睛，等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致眼睛功能的多方面受损。
2.记忆衰退，反应迟钝
长期熬夜必然给大脑造成巨大的负担，容易得健忘症，使整个人显得呆滞、麻木、目中无光，浑浑沌沌，给生活带来了负面影响，严重拉低了生活质量，也降低了个人的精气神。
3.伤皮肤
不规律的睡眠与熬夜，以及手机的高辐射，会带走脸部的水分，最容易长皱纹，皮肤发暗，长出青春痘，不好上妆，使人变得更老，如枯木一般。
4.精神衰弱
白天没有精神，做事不用心，熬夜不仅伤身还伤神，对脑力消耗极大，给人产生压抑感，长此以往，容易导致抑郁。一般晚上爱熬夜的人，白天都不会很生龙活虎，而是阴气沉沉。
5.诱发各种身体问题
经常熬夜，不仅是对心脑血管的一种损伤，而且会让内分泌紊乱，细胞的再生水平变异，更容易产生癌细胞，得癌症，且熬夜对肠胃不好，还容易得高血压等意想不到的疾病。
作家周周写过：“很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己，你只看到了自己深夜不睡的奋斗，以为熬夜就了不起，你没有看到白天的自己自暴自弃的丑陋样子。”
是不是感觉一天没有干什么正事，晚上就这么睡觉了，一天就浪费了？
是不是感觉一个人睡觉好空虚？根本睡不着？
是不是害怕自己早早地睡觉了？而自己的同龄人却还在熬着夜，自己就这样被拉开差距了？
但是，别再熬夜了！为了这些莫须有的担忧，搭上自己的命，值吗？
睡不着，可以看枯燥的书，可以听枯燥的评书，也可以洗个热水澡，喝点热牛奶，或者是早早的关灯，把自己置身于黑暗的环境中，这些都可以帮助我们迅速入睡。当然最能帮助我们迅速入睡的方法，就是放下手机，闭上眼睛。
为大家整理了一些防止熬夜的壁纸，换上壁纸，时刻激励着自己，早早睡觉，做更好的自己。
如果你是在深夜看到了这篇文章，就关上手机，进入梦乡吧，不懂事是放纵，爱自己是约制，珍惜自己，爱护自己，你值得更好。
