前言：盘点娱乐圈内的运动女神，有这么一个女星一直是被奉为信仰的存在，她就是张钧甯了，热爱运动成瘾的她，更是被网友戏称为“女版彭于晏”。
张钧甯是台湾著名女演员，一直在内地发展，出道多年，出任主演的影视作品可以说是寥寥无几，但也红透了半边天，在娱乐圈和网络上的知名度和热度一直都很高，作为女配角中，为数不多发展的很好的一个。
究其原因，还是张钧甯自身实力出众，被称为“台湾第一气质美女”的她，毕业于国立中央大学硕士学位，因高学历而被冠以“演艺圈女学霸”的标签， 一向展示给观众知性大方、独立自信的优质形象，积极正面的张钧甯是区别于大众演员的个性存在。
明明可以靠颜值，却非要靠实力。长相清丽有辨识度的张钧甯五官十分耐打，经常不惧争议素颜出镜，展示给观众最真实的一面，凭借优秀的作品、乐活的态度和率真的个性实力圈粉无数，不管在影视圈还是网络上，人缘和口碑都是极佳，这样一个优秀的女生怎么会不出众呢？
但是说到张钧甯的特质，那还是爱运动，在圈内外都是十分知名的存在，坚持跑步和瑜伽十余年，已经不是单单的体育锻炼可以形容她的热爱，而是健身成瘾。因为熟知健身给身体带来的益处和给自己来的改变，张钧甯把这两项当作生命的一部分来践行。
每天早起先跑步30分钟，雷打不动。在剧组和节目录制中都不例外，她可以早上四五点赶在别人前面起床，然后完成自己的一系列运动，再洗漱和剧组人同步拍摄，自律的生活习惯是刻入骨髓里的，不会因为一丁点小事而改变，坚持下来你就是女神。
张钧甯也是极少数，凭借自己的运动习惯和形象气质而不是影视作品出众的女演员。如今38岁的她看起来还是活力如少女，自爆冻龄秘诀就是跑步和瑜伽，先进行适当的有氧运动，再练习瑜伽来拉伸四肢，美化身形线条，这一习惯张钧甯坚持了十几年。
当你还在温柔的梦乡中时，自律的人都早早起床，出门开始一天的锻炼了，正是因为这种差距，才让女配角居多的张钧甯热度堪比一线女星，还是那句话，健身带给你的不仅是身材，更是人生的无限可能。
动作1
体式分解：
1.坐立在地面上，单腿屈膝贴近大腿，脚尖撑地。
2.另一条腿横向伸直外展，贴于地面。
3.侧面弯曲上半身向下，贴于大腿上，双手抓住伸直腿的脚踝。
动作2
体式分解：
1.单腿外展，屈膝跪立。
2.另一条腿横向外展伸直，脚掌撑地。
3.双手上举在头顶相扣，侧弯上半身微微向下。
动作3
体式分解：
1.双手分开，屈肘撑地。
2.抬高身体离开地面，保持脊柱伸直。
3.双腿屈膝交互，将膝盖放于对侧手肘后处。
想要拥有迷人身姿，就要付出相应的努力，身材没有捷径，需要靠你一点一点的汗水浇灌出来才行。
