更年期是从生殖期到衰老期的过渡期。随着年龄的增长和更年期的到来，会给女性带来很多身体上的不适，如失眠、做梦、情绪多样和易怒等，以及一些小的身体问题。如果女性处于更年期，建议定期吃这六种碱性食物，可以补充雌激素，帮助你顺利度过更年期。
更年期女性多吃6种“碱性食物”，或可补充雌激素，助你延缓衰老
01黑巧克力
黑巧克力有抗氧化特性，有助于改善血液循环，对细胞修复起着很好的作用。
黑巧克力中的生物活性化合物对皮肤有好处。黄酮醇有助于防止阳光伤害，改善血液流动，增加皮肤密度。
02紫甘蓝
03莲子
莲子是一种很受欢迎的食物，因为莲子的营养价值比较高，莲子中的蛋白质非常丰富，而且含有多种维生素和矿物质。
如果女性朋友可以经常吃，可以很好的补充雌激素。由于莲子中含有莲心碱，所以具有清热降火的良好功效。
04海参
05葛根
06葡萄干
由于更年期的女性往往会容易气血不足，女性应尽量多吃补气血的食物，如葡萄干。
相信经过一段时间，你会发现自己的体色越来越好，越来越健康，而且体内热量也很低，从而达到减肥的效果。
以上的6种食物是更年期女性要多吃的，一般来说，只要注意饮食和锻炼，并调整好心态，更年期症状就能大大缓解。
