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早春时节 这3种学生早餐饼营养美味易吸收 每1种都是春天的色彩

时间:2022-05-23 06:37:55

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早春时节 这3种学生早餐饼营养美味易吸收 每1种都是春天的色彩

一家三口,美食四季,感谢您打开这篇美食图文,我是80后宝妈一枚,经常会给大家分享一些最具人间烟火气的家常美食,颜值好看不好看,你说了算!喜欢我的美食分享就动动小手点击上面的【关注】来交个朋友吧!

没有一个冬天不可逾越,也没有任何一个春天会无故缺席。春节过后,3月的第一天就是开学日,阳春三月,单从字面看就有种春光明媚的暖意。每个家庭都一样,无论大人们有多忙碌,只有把家里的小祖宗送进校门,这日子才终于腾出时间可以喘口气儿。无论半夜加班到几点,早晨闹钟响一遍就能条件反射爬起来,单位迟到可以找一堆理由,但是孩子如果上学迟到就是家长的过失,自律性再差的爹妈跟着上学的娃儿都能准时准点儿出现在校门口,做早饭也要简单快手营养足。

到底是春天了,最近做早餐都开始喜欢色彩缤纷的食材了,今天分享这3款早餐饼凑齐了“红绿灯”的颜色,菠菜绿、草莓红、南瓜黄。北京初春的柳树还没有发芽,一时半会儿盼不来窗外的花红柳绿,先用食材为餐桌添一丝属于春天的跳跃色彩吧。用菠菜汁加了牛奶鸡蛋和面粉做出的绿色小松饼,不爱吃蔬菜的孩子也爱不释口。草莓松饼不用烤箱也能做,加了山药泥还有健脾养胃的作用,粉粉嫩嫩看起来像西式饼干一样高颜值;南瓜饼里没有黏糊糊的糯米粉,用面粉鸡蛋和牛奶烙成小薄饼,切成小块就能吃出和披萨一样的仪式感。做法简单,食材常见,有空您也收藏试试吧!

主食材:菠菜50g、面粉40g、鸡蛋1个

辅食材:食盐2g 、纯牛奶少许、食用油适量

1、初春的菠菜很鲜嫩,一小把就够用了,菠菜叶茎中含有丰富的纤维素,可以帮助孩子消化。将菠菜择去黄叶和根部,用清水淘洗干净,放入烧开的沸水中焯烫软化,用以去除菠菜中的草酸,吃起来口感鲜嫩不涩。

2、焯水后的菠菜过冷水后捞出,挤干水分切碎末,放入料理机内,再磕入一个鸡蛋,搅打成细腻的菠菜汁鸡蛋糊,倒入大碗中,筛入40克普通面粉,添加少许纯牛奶后搅拌成顺滑无颗粒的面糊,质地和酸奶差不多就可以。

3、不粘锅刷一层食用油后中火烧至五成热,用汤勺盛起一勺菠菜面糊,找准一个点,倒面糊时手别抖,顺着一个中心点下锅,面糊下锅会自动扩散成一个个圆形的小松饼,不需要翻面,小火烙至一面金黄、松饼表面有浅绿色变成深绿色就熟了。

主食材:草莓120g、山药100g、面粉40g

辅食材:草莓片25g、白砂糖15g

1、当水果吃腻了的草莓还可以用来做松饼哦,10颗草莓用盐水浸泡2分钟后冲洗干净,7颗草莓切成小块儿准备打碎,3颗草莓切厚片备用。半根铁棍山药,洗净削皮后切成薄片,和草莓一起放入料理机内搅打成细腻顺滑的果蔬泥。

2、把草莓山药泥倒入干净的碗中,筛入40克普通面粉,添加15克的白砂糖调味儿,然后用筷子充分搅拌成没有颗粒感的顺滑面糊。用筷子将面粉和草莓山药糊搅拌至颜色均匀无颗粒的细腻面糊,准备一个干净的保鲜袋,将草莓山药面糊装入保鲜袋内,斜角剪一个小口,充当一次性裱花袋,这样挤出来的草莓松饼更圆、大小更统一。

3、平底不粘锅小火加热至掌心有微微的灼热感,将草莓山药泥挤成大小均匀的小圆饼,趁着小松饼的表层没有凝固,在每个小饼上面都放一片草莓,轻轻按压一下,让草莓片紧贴小松饼,小火烙至小饼颜色变深、表层凝固并出现小气泡就熟了。果香浓郁,颜值爆表的草莓小松饼就做好了,可以用来做早餐,也可以当加餐点心或者下午茶。

主食材:老南瓜125g、面粉10g、鸡蛋1个

辅食材:黑芝麻2g、白砂糖10g、牛奶20ml、食用油10ml

1、菜市场一年四季都能买到的老南瓜准备一小块儿,削去南瓜皮后用清水冲干净,切成花生米大小的南瓜丁。锅内倒入一大碗清水,大火烧开后将切好的南瓜丁下锅煮到八成熟左右,煮太熟南瓜就软糯变形了。

2、将半熟的南瓜丁捞出控掉多余水分后晾凉备用,取一个干净大碗,磕入1枚鸡蛋,添加面粉和白砂糖各10克,用20毫升纯牛奶代替水,用筷子搅拌成均匀细腻的面糊,倒入南瓜丁后轻轻晃匀即可。

3、平底不粘锅刷一层薄油,中火烧至油温五成热,盛一勺带南瓜丁的鸡蛋面糊倒入锅中,端起锅轻轻转圈摇晃,目的是让锅内的面糊均匀流淌后在锅底形成一张圆形的薄饼。盖上锅盖小火将奶香南瓜饼烙至底部定型,撒上少许黑芝麻,因为摊的饼比较薄,不需要翻面儿,等表层面糊凝固就熟了。松软香甜的奶香南瓜饼就做好了,像不像中式披萨?

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