柠檬蜂蜜水的做法：喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌

柠檬蜂蜜水的做法：喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌

柠檬蜜水几乎是某红书上日日都被推荐的解暑饮品之一，它也因为自身简单易做而俘获了一众吃货的心，但您知道喝错柠檬蜜水的危害吗？下面就分享给您喝柠檬蜜水的4大禁忌。

1、制作过程：

很多人喜欢事先用蜂蜜腌制柠檬再放入冰箱保存，喝的时候取出冲泡，但往往人们在制作过程上又不够重视去水的问题。柠檬在处理时应尽量搓洗去除表层的蜡，再将表皮水分吸干，容器也应该先过开水消毒再用厨房用纸擦干，这些去水的步骤都是为了剥夺细菌最后一点生存的空间，避免大家喝到变质腐败的蜂蜜柠檬水导致腹泻。

2、蜂蜜选择：

在蜂蜜的选择上，建议大家优先挑选成熟蜜和一般不易结晶的蜂蜜，成熟蜜和非成熟蜜的主要区别是成熟蜜是自然成熟封盖的蜂蜜，其特有的天然芳香物质和营养成分都被完整保留，而非成熟蜜、经过高温浓缩的水蜜都是被破坏了花香气息和营养物质的蜜，即丢失了口感又丢掉了滋补功效，更有的浓缩蜜厂家添加多种可能致癌的香精来冒充花香，对身体的伤害不容小觑。

3、饮用方式：

饮用柠檬蜜水建议使用40°C左右的水温，过高的水温往往会将蜂蜜中的营养成分分解破坏，蜂蜜柠檬水的滋补功效自然也会丧失殆尽。

4、饮用时间：

最后推荐的饮用时间是每日起床后和睡觉前，起床后饮用柠檬蜜水可以提振精神，提高胃口，使人充满活力的迎接新一天。晚上睡觉前饮用一杯，则可以舒缓精神，减轻神经的紧张感，放松身心保证良好的睡眠质量，为强健体魄打下夯实的基础。