“三分外，七分调”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、红茶进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。
1睡眠的重要性
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能健骨强筋。”
老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”
人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。
2你的肌肤在等这杯茶
英红茶，属于全发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺精制而成。英红茶因其独有的红茶菌、丰富的儿茶素和氨基酸，被誉为肌肤营养的上品。
一杯红茶能量，年轻奥义醇厚释放
一杯300毫升的英红茶，抗氧化效果相当于4个苹果
一杯300毫升的英红茶，抗氧化效果相当于12瓶葡萄酒
煮水，泡茶，一杯茶，演绎一段神奇的生命，从杯中冒出缕缕热气，时光在茶香里氤氲出它的芬芳。当胸中的心情，与杯中的茶水，融为一体；当丰富的红茶菌与肌肤相遇，醇厚释放的，便是年轻奥义！
3养成早睡早起的好习惯
早晨一定要早起床，即使在冬天也不可超过6点，春夏秋季尽量在5点之前起床。(年轻人估计能做到的不多)。
人在寅时(3点-5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的生长，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体的阳气，使人一天阳气充足。
5点-7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。
7点-9点人体胃经最旺，所以一定要吃早饭。
9点-11点脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好。所以，千万不要赖床。
另外，早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工。”现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。
