刚刚的你
是不是正躲在被窝里捧着手机
逛淘宝or看小说or刷某音？
现在的你
肯定在深夜抱着手机
看我们的文章吧？
熬夜人
你要注意了
“工作真的太忙了，到晚上才有时间打一会儿游戏。”
“终于到了一天之中最放松的时刻，我终于有自己的时间了。光阴短暂，不能辜负了夜晚，必须做点事情来度过。”
“夜里大家都已入梦，没人打扰我，没人发微信找我，我能安心做我喜欢的事了。”
……
年轻人工作繁忙、压力巨大，其中一些人因时间被高度控制而具有极强的被驱使感。
职场上的奔波与劳累，造就了身体上的疲劳。无法控制自己时间的失控感，需要选择一个通道来释放。白天控制时间的需求没有被满足，那么他们便一次次利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要。
对有些人来说
道过晚安
夜生活才刚开始
深夜效率高
习惯性熬夜
白天昏昏沉沉
晚上精神亢奋
“一天中最后一次仪式感
不完成怎么睡得着”
海燕呐，你可长点心吧
你以为只是晚睡一会儿
你以为只是少睡一会儿
你以为只是掉几根头发
熬夜还有更多危害
你真的不care吗？
免疫功能失调
皮肤衰老加速
对眼睛造成伤害
患癌症风险增加
引发神经衰弱头痛失眠
导致高血压甚至猝死
“报复性熬夜”是在强大的内心焦虑下，带有证明性的自我宣示。生活不如意、工作压力大、同龄人的比较等等都会产生焦虑情绪。“报复性熬夜”凸显了一些人深重的精神焦虑，已成为一个需要重视的问题。
经过许久的“夜晚亢奋、白天萎靡”，我们的生物钟已经紊乱，再想早睡早起，却发现很难做到。这个时候，通过规律、适度的运动，让身体进行新陈代谢，重新找回健康的生活节律，才能保证更好的睡眠质量。
如果已经到达了记忆力下降、精神无法集中、焦虑抑郁的程度，那么一定要及早到医院的睡眠中心向医生求助。
北大医疗海洋石油医院
#世界睡眠日#
