鹰击九重天，花落一千年。天上地下，人生在世，敬重亦敬畏。持之以恒，锲而不舍，万事成功关键。不言抛弃，不轻放弃，不离不弃。敬生之可贵，悯众生不易。不笑天灾，不嘲人祸，不惧疾病。顶天为神，立地为人，自强不息才有出路。练拳之人，首要敬重身心，自身就是神器。敬己，敬人，敬拳，以合天地之道，从而驭神雄起。练得内劲澎湃，骨壮筋精，外浊不侵，愈强则愈强。师者育人，桃李不言。医者救人，悬壶济世。拳者树人，传灯百年。拳这个字，囊括性高，并非指一个套路，而是一整套体系。痴迷于拳法，就是痴迷隐藏道理，它到底是什么，为什么。无理不成拳，理就是规律。规律恒长存在。打拳要常自问，自己占不占理，往根上求索，就能不断深入。练拳要客观，不要想当然。好比说，搭手即飞，它不是理，它是现象。密度大碰到密度小，则弱者飞腾。以小博大，也是现象。小，指的是用劲少，并非没劲。功力越深厚，用劲越随心所欲，大小可调。巧妙源自功深。拳是逆天的，天要我衰，我就要兴。天要我散，我就要聚。衰败变兴胜，散乱变有序，这才是练拳真意。
铁杵磨针，滴水透石。功夫深，技巧出。有多大功，出多大巧。大巧不工，先要有大功。腐朽化神奇，需要一股大动力。一拳几千次，则心得自显。总结练功经验，对的留，错的弃。萃取精华，就是增长技巧。不存在完美之拳，都在不断完善，拳并非一人发明，而是代代相传，历经千年弥远，期间有断代，这是岁月使然。学拳把握两点，核心技术，动力模式。又说是，竖脊拔腰，领头悬吊，虚裆顺背，这就是一连串劲。结构并非一天塑造，莫要强上，接骨抖索是慢功夫，学会潜移默化，慢慢改造生理。人都有定数，这不迷信，定数就是范围，与度有关。好比训练超强，透支了，衰败就迅速。合适了，时间会持久。最佳运动值，很关键。把握一个度，身心愉悦，功劲通透，内外感到强大，这时就很好了。搞得身心疲惫，未必效果好。君请看，光明触及之处，万物闪亮，向阳而生。练出一种劲，使你豪情。练出一种功，使你泰然。练出一种法，使你清净。这都是对路的拳。不要练出蛮横，戾气，狭隘，暴虐，这是败亡的开始。庸狠是什么，看着平和，实则内心凶狠，这是憋气少血，用劲暗僵所致。生理坏了，心就坏了。所有的恶功，皆因不善用劲。轻重缓急，得法得度，用心体会天时，该松就松，该紧就紧。学会调配，有序才最关键。轻轻一触，缓缓一刹。鼻尖吸一丝清气，内腔鼓荡，腰间打个旋儿。打开胛骨，松肩，裹肱，沉肘，掌力前催。打拳要有法，法就是次第，练出有序动力模式，人才保养得住。
针尖麦芒，滴油穿钱。整齐划一，三尖相对。练裹劲时，肩头，肘底，中指，一线贯穿。大臂骨里裹，肘尖指地，拉抻三头肌，合住胸肌，压缩背阔肌，中指对鼻尖，这个劲就上好了。三尖相对是裹劲，目的是合住根节。裹是里卷臂，兜是扩撑臂。三头肌松懈，则沉劲不来，轻轻波动无名指，三头肌应有牵动，练拳学会放长劲。或说，手一接触物体，臂还是放松的，三头肌背阔肌一绷，沉劲会非常大，这就对了。抱圆怎么说，双臂成圈，松开肩缝，拉肱沉肘，扩撑饱满，但不憋臂力，这就合适了。抱圆结构，注意三尖要求，肩头松开，肩缝虚松。双手指尖，无限接近。两肘左右，矛盾扩撑。这样的臂环，才具弧力。下盘三尖，足尖对膝尖，足尖与膝尖，必要同方向，不要足尖没动，膝盖乱扭，就伤了。膝盖不要单独扭晃，整条腿一轴转动，或稳定不动，都是对的。旋蹬，转髋，拧腰，这个链条要有。轴力即是旋转竖劲，蹬力螺旋劲透，传导最快，故而无需屈膝太低，反而慢了。打拳犹如坐高凳。再比如，足尖不动时，膝尖固定不动，运动髋关节换劲，这还是对的。肘尖对脚尖，手尖对鼻尖，三尖遥相呼应。点正了，人就正了，有经有纬。这样的拳架，整齐规矩，看着有范儿，不散乱无序，更有助于开发动力模式。
