肾虚是由于哪些原因导致的?#震洋健康超能团#
原因1:经常憋尿导致的。对于许多人来说,这已经成为了一种习惯,因为他们要忙着工作或晚上在家看电视和玩手机,当作事过于专注时就会导致忘记上厕所。我们大部分人都有这样的心理状态。如果自己刚好有什么事要做,这个时候有了尿意,就会想要等到事情结束后才去洗手间。像我们看电视时,就会想要等到放广告了,才会去洗手间,所以就会导致长时间的憋尿。但我们的尿液中有大量的细菌和毒素。如果不及时上厕所,经常憋尿的话,容易使膀胱里的尿液回流。尿液中的有害物质通过输尿管返回肾脏。会对尿道和膀胱进行感染,而且还会对肾脏造成很长一段时间的无法治愈的伤害。从而导致肾虚。
原因2:饮食不健康,经常大鱼大肉。随着生活越来越好,鸡、鸭、鱼这些食物对我们来说已经司空见惯了。有一部分女性比较关心自己的身材,所以她们吃得很少。但是部分男性不介意自身变胖,所以他们对于吃也不会顾忌太多。但是这些食物都含有丰富的脂肪和蛋白质,这会使得人体内蛋白摄入过多,导致大量的尿酸。增加了肾脏工作的负担。
原因3:经常熬夜,晚睡也很伤肾。对于现在的人来说,熬夜是司空见惯的事,因为追剧,看手机,有时玩到凌晨,甚至通宵的也有。或者由于工作上的原因导致加班,所以经常性的熬夜,不睡觉。正常来说每天晚上十一点左右,我们身体里的器官就会开始排毒,肾脏当然也是一样。如果你睡得太晚,自然会影响到肾脏将我们身体里的毒素排出。肾脏毒素积累时间越长,肾脏损害越大,出现肾虚也就不足为奇了。
肾虚会有哪些症状,出现这些现象就要注意了:
1、肾阴虚的表现有:出现头晕;脸色发白,没有血色;腰部、膝盖关节酸软,有时还会感到疼痛;害怕寒冷;没有精神;消化不好,大便里会含有许多没有消化完全的食物,有时还会引起腹泻、腹胀;女性还会导致宫寒,造成不孕。
2、肾阳虚的症状有:膝盖酸软,感到疼痛;女性少经或者产生闭经;产生耳鸣、脑袋发晕,胸口处感到烦闷,燥热。
3、还有肾气虚:耳鸣;舌苔发白;小便频繁。
4、肾精不足的表现为:会导致小孩生长和发育延缓,导致体型矮小,智力缺陷;成年人的话,会使头发过早脱落,牙齿松动;记性不好,容易健忘。
出现了肾虚该怎样调理自己,可以参考以下五个方面
一.保持健康的心态,学会控制自己的情绪。有科学研究表明,拥有积极健康的心态,对于自身的身体健康有很大的好处。
二.多做运动,运动可以锻炼身体,增强人的体质。根据一些数据显示,经常锻炼的人,会有肾虚的可能性很低,所以定要加强体育锻炼。
三.社会发展起来了,人们开始注重食物对我们身体的影响,开始了解食物的一些养生方法。肾虚的患者可以适当的食用一些壮阳的食物,通过这些食物来达到治疗肾虚的作用。
四.服用药物进行调理,有些药物对于肾虚也有很大的帮助,具体可以去到医院,在医生的指导建议下进行药物治疗,来治疗肾虚。
五.要保持充足的睡眠。睡眠不足的人也容易导致肾虚,因为没有及时得到休息,错过了肾脏在夜晚进行排毒的时机,导致肾脏没法正常工作,毒素都留在了体内,时间长了就会影响到健康。