肾虚是由于哪些原因导致的？#震洋健康超能团#
原因1：经常憋尿导致的。对于许多人来说，这已经成为了一种习惯，因为他们要忙着工作或晚上在家看电视和玩手机，当作事过于专注时就会导致忘记上厕所。我们大部分人都有这样的心理状态。如果自己刚好有什么事要做，这个时候有了尿意，就会想要等到事情结束后才去洗手间。像我们看电视时，就会想要等到放广告了，才会去洗手间，所以就会导致长时间的憋尿。但我们的尿液中有大量的细菌和毒素。如果不及时上厕所，经常憋尿的话，容易使膀胱里的尿液回流。尿液中的有害物质通过输尿管返回肾脏。会对尿道和膀胱进行感染，而且还会对肾脏造成很长一段时间的无法治愈的伤害。从而导致肾虚。
原因2：饮食不健康，经常大鱼大肉。随着生活越来越好，鸡、鸭、鱼这些食物对我们来说已经司空见惯了。有一部分女性比较关心自己的身材，所以她们吃得很少。但是部分男性不介意自身变胖，所以他们对于吃也不会顾忌太多。但是这些食物都含有丰富的脂肪和蛋白质，这会使得人体内蛋白摄入过多，导致大量的尿酸。增加了肾脏工作的负担。
原因3：经常熬夜，晚睡也很伤肾。对于现在的人来说，熬夜是司空见惯的事，因为追剧，看手机，有时玩到凌晨，甚至通宵的也有。或者由于工作上的原因导致加班，所以经常性的熬夜，不睡觉。正常来说每天晚上十一点左右，我们身体里的器官就会开始排毒，肾脏当然也是一样。如果你睡得太晚，自然会影响到肾脏将我们身体里的毒素排出。肾脏毒素积累时间越长，肾脏损害越大，出现肾虚也就不足为奇了。
肾虚会有哪些症状，出现这些现象就要注意了：
1、肾阴虚的表现有：出现头晕；脸色发白，没有血色；腰部、膝盖关节酸软，有时还会感到疼痛；害怕寒冷；没有精神；消化不好，大便里会含有许多没有消化完全的食物，有时还会引起腹泻、腹胀；女性还会导致宫寒，造成不孕。
2、肾阳虚的症状有：膝盖酸软，感到疼痛；女性少经或者产生闭经；产生耳鸣、脑袋发晕，胸口处感到烦闷，燥热。
3、还有肾气虚：耳鸣；舌苔发白；小便频繁。
4、肾精不足的表现为：会导致小孩生长和发育延缓，导致体型矮小，智力缺陷；成年人的话，会使头发过早脱落，牙齿松动；记性不好，容易健忘。
出现了肾虚该怎样调理自己，可以参考以下五个方面
一．保持健康的心态，学会控制自己的情绪。有科学研究表明，拥有积极健康的心态，对于自身的身体健康有很大的好处。
二．多做运动，运动可以锻炼身体，增强人的体质。根据一些数据显示，经常锻炼的人，会有肾虚的可能性很低，所以定要加强体育锻炼。
三．社会发展起来了，人们开始注重食物对我们身体的影响，开始了解食物的一些养生方法。肾虚的患者可以适当的食用一些壮阳的食物，通过这些食物来达到治疗肾虚的作用。
四．服用药物进行调理，有些药物对于肾虚也有很大的帮助，具体可以去到医院，在医生的指导建议下进行药物治疗，来治疗肾虚。
五．要保持充足的睡眠。睡眠不足的人也容易导致肾虚，因为没有及时得到休息，错过了肾脏在夜晚进行排毒的时机，导致肾脏没法正常工作，毒素都留在了体内，时间长了就会影响到健康。
