中国的传统文化博大精深，但无论医学还是哲学却总离不开阴阳的话题。不仅传统中医的基础就是建立在阴阳之上，对于看待性别也是分为阴阳的，中医认为男性好动又如山属阳，女性安静又如水则属阴，并根据这样的特性来治病养生，也往往会有奇效。现代女性在追求自由平等的同时，也更多的开始关注自身的美丽和健康了，希望可以更好的保持女性的美丽与健康，但很多人却并不知道如何去做，又如何运用古法养生？这要从女性的偏阴体质说起，阴胜则阳气不足，也就很难达到人体的阴阳平衡，进而引发各种健康问题。阳气是人体的生命之气，人体的生命活动离不开阳气的温煦与推动，女性更是如此，女性容易气血不足，这使得阳气也会相对虚弱，反过来亦如此，因此女性在注重养生的同时不仅要注重气血的调养，更要注重阳气的充足，阳气对于女性来说尤为重要，要时刻了解女性阳虚的外在表现，才能更要的调理身体，才能保持女性的美丽与健康。
一、四肢冰凉易寒，经常怕冷
中医认为阳虚则易寒，尤其是女性，女性易寒的表现最明显的就是四肢冰凉怕冷，尤其是秋冬之际，也是自然界阴阳交替之际，女性怕冷的表现更加明显，严重者更是整夜手脚冰凉，难以入睡，严重影响女性的睡眠质量。
二、容易感冒，抵抗力下降
女性的抵抗力下降也是阳虚的一种表现，阳气虚弱的人群对外界病毒的抵御能力减弱，很难抵挡外界的干扰与侵袭，也就更容易感冒，稍有寒凉之气就会感冒，经常反复的发生。
三、面色苍白，容易疲惫
一个健康女性的面色应该是红润有光泽的，但阳气不足的女性就会影响气血的不足，血液自然不会濡养面部，造成面色苍白无血色；中医上常讲阳气可以推动人体的生命活动，而阳气虚弱的人就会显得非常疲惫，少气懒言，精神不振的感觉，这也是辩证阳虚的一个方法。
四、舌苔淡白，多小便易腹泻
女性阳虚的更多的是脾阳虚开始的，脾阳虚的人群会造成脾虚泄泻，这是阳气不能推动脾胃水谷运化的结果，而表现出来的舌苔就会淡白，阳虚怕冷自然也会造成的多尿，爱上厕所，女性一旦发现这种情况，应该警惕阳虚的开始。
知道女性杨晓东表现后就应该时刻注意平时的生活习惯和饮食习惯，要注意不良习惯的改正，多做以下几点，才能避免阳虚的产生或加重，才能更好的恢复自身的阳气。
一、减少冰冷寒凉食物
很多人喜欢吃寒凉的东西，如冰镇啤酒、冰淇淋、凉茶等，尤其是在夏天更是肆无忌惮，更有甚者即使冬天也喜食冷食。要知道寒凉食物进入体内是要靠自身的五脏六腑来温暖的，这样会造成脏腑的阳气的大量消耗，久之身体的阳气也会不足，进而造成阳虚。
二、时刻注意保暖
女性容易体寒，更容易怕冷，虽然如此但还是有很多女性为了美丽，即使冬天也依旧穿着很少，当寒气入侵的时候，这种做法只会消耗自身的过多阳气来维持正常的生命活动，阳气自然也容易不足。不仅是冬天，即使是夏天也应该避免过多的空调房。
三、多些运动健身
现代女性多是在办公室中结束一天的生活，也没有健身运动的计划，经常性的久坐，会让自身的气血流通不畅，阳气也会相应的减弱。生命在于运动，补充阳气也要多些运动，才有助于女性保持健康
四、充足的休息和睡眠
中医认为睡眠的产生是一天中人体的阳气减弱阴气增长的自然规律，当一个人不注意休息，或占用睡眠时间熬夜的时候，就是在过多的消耗自身的阳气，阳气自然容易亏损。女性想要气血充足，阳气就应该充足，那就要作息规律，不可经常熬夜。
既然传统医学已经给阴阳失衡的养生提供了依据，很多养生之道的关键在于如何去吃，接下来也要介绍几个易于女性补阳的食物，根据自身的表现情况，去合理的饮食，不再惧怕寒冷。
一、羊肉汤
羊肉汤可以说是最具有代表性的冬天美食了，在冬天的日子里，一碗热气腾腾的羊肉汤就可以祛除寒意，自古人们就知道。对于阳虚的女性来说，羊肉汤就是一种简单方便的补阳之品，经常食用，阳气充足，气血充足。
二、黄芪鸡
黄芪自古就有很高的食用价值，《本草纲目》中列为佳品，是补气补虚之佳品，可用于各种阳虚，提高机体免疫力。女性可以每周食用一次，在熬制鸡汤的同时加入黄芪和枸杞，补气生阳，保护健康。
三、姜糖茶
姜不仅是用于调料食谱，自古就用姜糖驱寒暖身，中医认为姜可以温中止呕，发汗驱寒，可以加强血液循环，缓解腹泻。女性经常喝姜糖茶可以有效减轻四肢冰凉、脾虚腹泻的状况，还可以缓解因阳虚体寒引起的行经腹痛，驱除寒冷。
四、桂圆粥
桂圆粥自古就是有益于女性的食疗粥品，可用于女性补充气血，健脾安神，女性的气血充足更容易保持体内的阳气充足，气血充足阳气充足的女性自然会有好的气色，看起来也会更加美丽和健康，经常食用效果更好。
