乳腺增生明显的症状是病人会感到乳房胀痛有肿块，大都数患者会有周期性的疼痛，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。严重的病人还可出现持续性的疼痛，有的甚至走路、活动时也会疼痛，并且可向肩、背部、腋窝、上肢放射。乳腺增生有的表现为单侧，有的会出现双侧的乳房胀痛。
很多人认为月经失调与乳腺增生没多大关系，其实，这种观点是完全错误的。因为乳腺增生的发病原因主要还是因为内分泌激素失调所致，大都数患者表现出乳房胀痛有肿块的症状，但也有女性会表现出月经失调的症状。患者也应警惕月经不调带来的种种危害。
很多疾病并不是很严重，只要在饮食上多加控制，就能更好的治疗疾病，乳腺增生也是这样的，所以对于饮食禁忌一定要改善。
乳腺增生的4大饮食禁忌
（1）女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
（2）忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
（3）忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。
（4）饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
乳腺增生适合吃的食物
1.猪蹄：味甘咸，性平，具有补虚弱、填肾精、健腰膝通乳增汁的功效，可用来防治脉管炎、疮口不收，以及产后气血不足所引起的缺乳等症。
2.鲫鱼：具有补虚、通乳、除湿利水、温胃散寒的功效，适用于妊娠水肿、乳汁不通、小便不利、胃弱厌食等症。
3.牡蛎：具有滋阴安神、软坚散结、收敛固涩的功效。可主治自汗盗汗、遗精崩带、乳痈等症。
4.白菜：有解热除烦、通肠健胃、行气祛淤、利尿、消肿散结的功效，适用于身热口渴、肺热咳嗽、便秘、乳痈、腹胀等症。另外，白菜中还含有丰富的膳食纤维，可促进消化。
5.萝卜：有下气宽中、化积滞、清热化痰、解毒的功效，适用于食积腹胀、消渴、便秘、肿瘤、乳肿、痈、疖、乳汁不通等症。
6.豌豆：有和中下气、清热利湿、消肿、解毒的功效，适用于热淋、疮毒痈肿、心膈烦闷、小便不利等症。
而乳腺增生的发病最根本原因就是内分泌失调，造成黄体素的分泌减少，雌激素的大量激增会加速乳腺增生的发病。情绪恰恰是引起内分泌正常与否的关键因素。心情郁结、情绪波动、长期焦虑不安都会影响卵巢的正常排卵功能，造成孕酮减少，进而造成雌激素激增，最终引发乳腺增生的发病。人都有七情六欲，要适当的发泄才能平衡。
“秘方”——
1、保持心情舒畅，可谓是治疗乳腺增生最好的良药了。
那么平时我们要怎么保障自己情绪稳定、心情愉悦呢？
首先，不要压抑自己的情绪，该宣泄就宣泄。哪怕是大哭一场也比把所有情绪埋在心里要强得多，压抑自己的怒火，伤害的不止是你的肝，还伤害你的乳房。当你处于暴怒状态之下，产生的“火气”顺者你的肝经游走到檀中穴，继而向两侧散发游走，而檀中穴的特殊位置又决定了你的乳房必定成为“代罪羔羊”，檀中穴处于我们身体的第四根肋骨，两乳连线的中点上，所以你的怒火会蔓延到乳腺组织内，引发乳房的发病。
其次，把大拇指按住檀中穴，其余四指自然向手心并拢，重复这个动作30次。按摩檀中穴可以帮助我们梳理气机，疏肝解郁，可以起到缓解情绪的作用。
最后，做自己喜欢做的事情，转移注意力。如果你喜欢逛街买东西，那就带上你的卡走起来。把你的怒火全部转移到购物的喜悦之中去，如果你喜欢安安静静地躺着看书，那就找一个喜欢的地方，躺上一天，把自己的注意力转移到书的世界之中，远离一切喧嚣。
2、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
5、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
乳腺增生患者应警惕癌变，乳腺增生病恶变的危险性较正常妇女增加2--4倍，临床症状和体征有时与乳癌相混。其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛，一般常于月经前期加重，行经后减轻。虽然乳腺增生的癌变几率很小，90%的乳腺增生是不会发生癌变的，但是研究表明，乳腺增生与癌变有一定的关联。
导管上皮增生不伴有细胞异形癌变率有1%到2%，如伴有细胞异形可上升到2%到4%，重度异形的会有75%到100%的可能癌变。所以，患者如果做好定期的乳房检查或者妇科检查是可以有效避免癌症的发生。
