对于减肥这件事情，可能是很多女生终其一生都在追求的事情。对于很多的女生而言，吃是在说难免的事情。毕竟人活在这个世界上，这样走一遭，什么东西最可贵呢？不过于沿途的风景，不过与美味的事物，不过与一个爱你就好像爱自己的人。但是因为每个人的体质都是不同。吃多了就可能会发胖，但是不吃有控制不住自己的嘴。而在这个时候，我们应该怎么做。如何才能够吃好，在减肥的期间应该怎么吃才有营养，而且也不长胖呢？
今天小编跟大家说着这道菜，来源于抖音上面，前段时间抖音上面有很多的妹子们都在上传自己减肥的食谱，而在众多的食谱当中小编看中的一个养生汤。如果各位感兴趣的话。可以看看小编在下面的介绍。
这个汤就叫做番茄豆腐鲜菇汤
原材料：西红柿两个，水豆腐1块，白玉菇些许，金针菇些许，葱花适量，生姜一块。盐生抽适量。
制作步骤：
1、将豆腐切成一小块一小块的样子，将金针菇的底部切除清洗干净沥干。
2、将白玉菇洗干净切成小段的样子。
3、番茄用水烫皮将皮烫掉之后，顺便将西红柿剁成碎末。
4、起油锅将油倒入在锅里面，等油烧热之后将番茄倒进去进行翻炒，等到油能够充分稀释了西红柿之后将锅里面倒入适量的清水，然后开大火。
5、等到锅里面的水烧开之后，将金针菇和水豆腐以及白玉菇倒进去。
6、将火开成中火，煮到水开之后，再调成小火。
7、等到开锅之前可以加一点盐或者生抽进行调味就可以了。
8、如果觉得没有营养的话，可以在汤里面加上一点鸡蛋。将鸡蛋打花，然后再出锅之前洒在锅里面煮开即可。
功效：相信很多的朋友都觉得吃西红吃比较好吧，但是具体好在什么地方呢？其实很多人都把会它当做水果吃，而且还能够当做食材。西红柿酸酸甜甜的，有着解渴的功效。而且在一些中医的书里面也介绍过，西红柿能够起到健胃消食的作用，那些食欲不振的朋友们多吃一点西红柿能够起到开胃的功效。而且一些高血压人群，入错每天早上起来吃一点西红柿的话，还有这降压的作用。并且在西红柿当中还有着有机酸。这个有机酸跟枸杞里面的有机酸大同小异。能够帮助人气提升白血球。而且因为西红柿本身还有其他的物质，能够软化血管，促进相关微量元素的吸收。
除了能够改善体质植物，还能够有美白的作用。因为西红柿里面有一种叫做谷胱甘肽是调节代谢很重的一种物质。能够让沉着于皮肤里面的色素减退抑制了色斑的生成。
豆腐是人们生活当中十分常见的一种食材了，豆腐是黄豆磨制而成的，在年代比较久远的时候，豆腐的制作程序也是比较繁琐的。但是随着时间的发展，现在机器的不断完善，在制作豆腐的工序上面也是有了很大的改变。而豆腐当中含有丰富的蛋白质和豆固醇。能够帮助人们，减少脑血管疾病的发生，而且在豆制品当中含有丰富的黄体酮，而豆腐也是豆制品演化而来的，所以在豆腐当中也是有这种物质的存在，对于女性来说能够他们安全的度过更年期。
金针菇属于菌类的一种，看起来细长细长很多人牙口不好，还会出现塞牙的状况。其实之所以会选用金针菇是因为她当中含有丰富的氨基酸以及赖氨酸。这两种物质的存在对于小孩子的生长发育也是有很大帮助的。而且多吃金针菇能够抑制血脂升高，降低胆固醇。
有些时候，一些简单食材对于身体也是有所帮助的。但是并不是吃一次就能够有这样的效果。而且需要长期的食用这些食材，远离一些油炸食品，多运动。健康生活一切的对于身体不好的因素才会远离。
