国民闺关晓彤人美事业旺，苗条的身材，细长的双腿，阳光活泼的气质引得一众女网友羡慕嫉妒。特别是最近关晓彤的健康减肥餐上了热搜。许多人开始纷纷模仿关晓彤减肥。
然而今天看到的一则电视新闻，把我吓了一大跳。（声明一下，此事件与关晓彤无关）
事情的经过是这样的:4月11日，河南新乡市人民医院接诊了一位25岁的女患者。一照ct把医生全部都惊呆了。她的整个肚子摸上去像木板一样，医生说如果不及时诊治，这位病人会出现胃穿孔，或者急性的胃破裂，导致感染性休克！
那胃部为什么会变这么大呢？医生一问才知道是因为吃了一顿饭。我们来看看她一顿饭吃了多少东西。
10个包子
4个鸡腿
30个雪糕
3000毫升奶茶......
哎呀妈呀，这肚子可真是够大的，这么多东西得两大盆子吧。
医生仔细询问才知道这个女孩以前很胖，她的男友有点嫌弃她，她就开始不健康的减肥。最主要的方式就是节食不吃饭。然而由于节食过度，现在看见零食就控制不住。所以经常会狂吃海塞，以前暴饮暴食之后都会自己抠嗓子眼吐出来。但是这次没有能抠出来，险些酿成悲剧。
这个事件提醒我们每一位爱美的女士：减肥一定要科学，过度节食不可取。
科学的减肥，饮食和运动必不可少。尤其是饮食更为重要。真正会减肥的人，绝对不会少吃一顿，相反他们基本顿顿都吃，而且吃的营养合理，所以才不会发胖。
就拿关晓彤来说，人家才是真正的健康减肥，科学饮食呢。我们来看看关晓彤晒出的妈妈小食堂做的美食。
是不是非常健康美味呢，而且热量极低，完全不用担心发胖的问题。
再来看一看关晓彤吃的这一款三明治。高蛋白低热量，富含绿色蔬菜，多种营养还不长胖。
但是有网友问了，关晓彤的早餐吃什么呀？其实关晓彤有一款非常优秀的减肥利器。她经常在早晨吃。我们来瞧瞧他吃的样子是不是很可爱呢？
关晓彤吃的这款早餐营养特别丰富，看下面的图，多漂亮的，真是一大堆营养在里面。
关晓彤为什么这么注重早餐的营养？这款麦片吃了会发胖吗？下面吃姐就帮你分析分析。。
01这样吃会不会长胖？早餐理论告诉你。
早餐吃得饱吃的好，但可以帮助我们开启一天的活力，而且有利于减肥瘦身，控制血糖。不仅长不胖，而且还有助于减肥。真有这样好的事吗？
德国学者近期发表了一项有关早餐的交叉设计随机对照研究。研究者认为多吃早餐时食物引起的热效应更大，一日消耗的能量更多，饱腹感也更强，而且更有利于夜间的良好睡眠。
所谓食物引起的热效应（diet induced thermogenesis, DIT），也称为「食物生热效应（thermogenic effect of food, TEF）」或「食物的特殊动力作用（special dynamic action of food, SDA）」。
我们平时吃饭之后身体会变得暖和，甚至会出汗。这是因为，进食会引起身体的散热增加。这就是食物的热效应。
在三大产能营养素当中，以蛋白质的热效应最大，高达蛋白质所含能量的 30%；而脂肪和碳水化合物低一些，只有 4~5% 和 5~6%。摄入 10 千卡的蛋白质，会引起 3 千卡的热量额外消耗，这也是吃蛋白质不容易发胖的原因之一。
这就要求我们在早餐的选择上，一定要注意三大营养物质的配比。在注意早餐营养丰富全面的基础上，适当的增加蛋白质的比例。
02会不会缺少营养？营养配比告诉你。
现在我们大多数人上班族比较忙，一日早餐也是匆匆忙忙搞定，有没有一种营养餐，富含许多种营养，而且都可以轻松搞定，不仅达到了健康饮食的目的，还有减肥的目的呢。
答案是有你们知道吗？关晓彤之所以保持那么好的身材还活力十足，健康阳光是跟她的健康减肥观念分不开的。
来看看关晓彤早餐吃的这款麦片吧。营养简直丰富到没朋友。酸奶块、芒果肉、葡萄干、蔓越莓、椰子片、冻干草莓片、南瓜子仁、冻干紫薯丁、玉米糁、全麦粉、鲜白桃、进口燕麦，北美奇亚籽、比利时菊粉、椰蓉，香脆粳米、全脂奶粉、黑麦，其中奇亚籽营养简直盖帽。它的欧米伽3含量比三文鱼还多三倍。这款麦片的铁含量比菠菜高三倍，钙含量比牛奶高5倍。
03热量会不会很高呢？
来看看它的独特配方。它来看看关晓彤吃的这款代餐麦片，一份代餐粉只有176大卡的热量，相当于平时一顿正餐热量的1/4。重要的是，这款麦片富含高纤维菊粉，吸水后膨胀，饱腹感激增，根本不用担心吃多的问题。
难怪关晓彤那么爱吃呢，真正是营养健康不担心发胖的好早餐。而且特别适合早上上班生活忙碌的女士，因为它可以免冲泡，完全可以当零食来吃。简单是太方便了。当然你也可以泡在牛奶或者酸奶里吃，更有口感。
04有没有真人亲测？
有呀，吃姐亲自吃过一个月，瘦得没有人家关晓彤那么明显，只瘦了五斤（原本就不太胖，吃了更苗条），不过气色好多了。现在周围小姐妹也都在吃。有趣的是，我一个男同事，也给自己老婆买了二包，说是媳妇减肥不吃饭，他担心老婆身体受不了。真是暖男一枚。
05哪里可以买到？
点开下面链接，现在这款麦片正在平台做活动，领券更实惠。就是这款，不同的品味可选。
想买的各位美女快快下单，早一天买，早一天和关晓彤一样漂亮。
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