生活中我们经常能感觉到非常的劳累所以就比较的不想吃饭，没有心情之类的，然后晚饭一般都是外卖或者就是不吃了，其实晚上的饭不用吃饱但是也不能饿着，所以就推荐还是吃一点东西，今天这些菜都是非常简单的菜，所以就比较的容易，但是做出来非常好吃。
健身餐
首先我们要准备好两块鸡胸肉然后把肉切成片，再用料酒腌制加入少量的胡椒粉和味极鲜。腌制肉的时候再把西兰花摆成小块然后再放进温水中焯熟，再把锅中放入热油然后再改小火放上我们准备好的鸡胸肉慢慢的煎等待熟透就可以捞出来了。最后切一个鸡蛋摆盘然后这样一道营养均衡的菜就制作完成啦。
蛋餐面
首先我们要准备好面条，然后把油烧熟再放进去一个鸡蛋再撒上一点盐。把鸡蛋煎好后取出来然后把午餐肉放进去煎到两面金黄，烧开水然后等待谁开再放进去葱花盐酱油之类的食材，等待水烧开再放入沸水。最后在煮面条烫几颗青菜最后出锅就可以了。是不是卖相特别的好呢？
凉菜
首先我们准备好凉菜再切丝，还有大蒜以及胡萝卜。然后把我们准备好的青菜再放入一个小盆中加入醋和生抽盐，还有一点香油，剩下的就非常简单了，直接搅拌就可以了，成品就像沙拉一样不过不甜但是非常的清口，如果晚上不想吃太多的话就可以尝试一下这个做法。
