我们大家都知道吸烟对身体很不好，对肺的伤害很大。如果肺部健康受到破坏，不仅影响人体供氧，还危害患者健康。生活中很多人都有很大的烟瘾，那么想要排烟毒我们需要吃哪些食物呢?快来一起了解下吧。烟毒最怕“它”，经常吸烟可以多吃，排一排烟毒，肺部更健康！
黑枸杞
黑枸杞是一种营养丰富的天然养生品，具有极高的营养价值，它含有丰富的维生素，黑枸杞的花青素含量非常高，经常用它泡水饮用，对身体很有好处，不仅能排出肺部烟毒，还能保肝护肝，强化肝脏。
罗汉果
罗汉果润肺清热、生津止渴，对于吸烟的人来说多有裨益。每天喝一点罗汉果茶，能够有效地去除肺部的火气，还能治疗咳嗽。清除因为吸烟所沉积的烟草毒素，让肺部更轻松。
普洱茶
我国盛产普洱茶，普洱茶中含有多种成分，其中茶多酚、维生素对香烟含有的多种有害物质有降解的作用，吸烟的同时饮用茶，香烟中的毒素能随着茶而不断消除，并通过粪便排出体外。烟民经常喝茶有以下好处：一是能减少吸烟诱发癌症的可能性。二是可以帮助降低吸烟造成的辐射污染。
鱼腥草
鱼腥草能清肺热，解烟毒。市场上有新鲜鱼腥草，可以买来放入罐中加水煮，加上蜂蜜，做成鱼腥草水。能够减轻吸烟对人体的危害，预防慢性咽炎，支气管炎，肺癌等。鱼腥草还能缓解戒断反应，常吸二手烟的朋友也可以多喝。
日常养肺方法：
多喝水
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
深呼吸
深呼吸不仅可以提神醒脑，还可以清肺。每天晨起的时候可以对着窗子做几次深呼吸的动作，我们先展开上臂，挺起胸部，然后用腹部来带动呼吸，深呼吸的动作可以放慢一点，不用太急，这样的呼吸法可以增加肺容量，也可以把堆积了一晚上的废气从肺部排出。
良好的生活习惯
养成良好的日常生活习惯，有氧健走、呼吸训练及按摩运动，可以提升心肺功能；白萝卜、高丽菜、香菜、梨子等，都是养肺抗氧化的天然好食材，多运动跟注意饮食都是护肺撇步。食衣住行全面防御，照顾好肺部，就可以维持健康生命，让人轻松呼吸，安心生活。
