日本女生晒一周减脂餐走红，网友：减肥也要好好吃饭呀
身体是最重要的，在面对身材和健康的时候，我们还是不要一味地追求好身材，而忽略了健康的身体，才是更重要的。
打开今天的美食分享，有一位日本女生晒一周减脂餐走红，没想到让人难以下咽的“减脂餐”，也能够被她制作出的如此精致，看着就很有食欲。
虽然是在饮食上追求减脂瘦身的效果，但是不意味着为了追求好身材，就要一味地节食，这样的做法，才是真正的不科学，不可取。
正如网友说的那样，饿着肚子是没有办法减肥的，只有吃好了之后，才有力气健身，运动，瘦身。
所以说，减肥也要好好吃饭呀。学着这位日本女生，自己动手，运用简单的食材给自己制作一周减脂餐，这样的饮食，配合着运动，才会让瘦身变得更有效果。
周一：卷心菜三明治。
如图所示，把新鲜的卷心菜洗干净之后直接当作外衣，里面卷着丰富的食材，都是非常有利于减脂瘦身的，例如：鸡蛋，虾仁，鸡胸肉，胡萝卜等。吃起来美味，又很健康，还不用担心长胖。
周二：鹰嘴豆苦瓜沙拉。
在夏天吃点苦瓜，对于减脂瘦身也是很有帮助的，口感上巧妙地使用鹰嘴豆来作为搭配，吃起来会出其意料的美味。初次之外，还加入了蔬菜沙拉以及鸡蛋，营养很丰盛，当同时也很减脂。
周三：牛油果卷心菜切丁沙拉。
把牛油果和洗干净的卷心菜放在一起切成丁，然后搭配及鲜肉和萝卜丝一起食用，吃起来很美味，也不同担心长胖，再加上两颗圣女果，都是减脂佳品。
周四：蘑菇青菜沙拉。
如果条件允许的话，最好是选择新鲜的蘑菇作为食材；如果条件不允许，也可以买干蘑菇，用水泡开后和青菜一起凉拌，搭配鸡蛋，撒上一点佐料，看着也就食欲满满。减脂餐不知道怎么吃的时候，这样吃就没错了！
周五：紫薯饱腹套餐。
减脂餐到了这个时候，估计已经有点腻歪了，这个时候，不妨换一种做法，用紫薯代替主食，吃出饱腹感的同时，也不会觉得太饿，同时，紫薯的口感，也很容易被人喜爱。搭配营养的鸡胸肉和种类丰富的小菜，这样的减脂餐很赞。
周六：豆类胡萝卜沙拉。
减肥期间常吃豆制品，也是不错的食谱，把豆类煮熟之后，加上胡萝卜小菜，和西蓝花，在配上一课鸡蛋煎饼，这样吃，简直不要太精致了！原来减脂餐，也能够吃出新花样，好看又好吃。
周日：红薯土豆煮物。
都说土豆不适合在减肥期间吃，但是这也是分情况的，如果是油炸类的土豆，那是万万不能吃的。但是，如果只是单纯的水煮土豆，或者蒸土豆，那就不用担心会长胖。选择清淡的水煮做法，土豆和红薯都是不错的饱腹佳品。
最后，看了以上的分享，对待这样的一周减脂餐，不知大家都是如何看待的呢？
在日常生活中，如果提到“减脂餐”，不知大家第一时间想起来的食物是什么？关于减肥这样话题，也欢迎各位读者朋友们在评论区分享自己的“减肥餐”。
最后，谢谢大家的阅读和关注，我是本篇文章的作者，一起分享更多的日式生活美学，爱写作，爱分享，爱美好，更爱生活。如果你也喜欢我的文章，欢迎关注“日本二三事”，让我们一起发现美好，传递美好，让生活变得更加美好。
