一年之计在于春，一日之计在于晨。人们在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，这样身体才会更健康，大家在早上起床后养成好习惯，可以预防生病，帮助长寿，所以大家不妨早上起床用10分钟做好6件事，可能身体越来越健康，不妨试试。
一件：伸懒腰
伸懒腰是一个比较舒服有健康的动作，很多人早上起床可能因为时间比较赶就忘记了这个动作，但是伸懒腰对身体是由很多好处多，尤其是对于经常坐着的上班族来说，不经常运动，再加上一晚上的睡眠，身体的血液循环可能比较慢，所以早上伸懒腰可以让身体的肌肉收缩，促进人体内血液循环加快，促进人体重要器官的供血。
第二件：起床早操
经过一晚上的睡觉，早上起床后身体会比较僵硬，所早上可以再做一些比较轻缓的运动，缓解身体迷茫的状态，帮助唤醒身体各个器官，同时帮助排除身体内的浊气，舒展身体，开启一天的工作。
第三件：面部清洁运动
晚上睡觉之后是身体的排毒时间，早上起床后很多毒素会隐藏在皮肤表层，早上起床后，脸部皮肤会有很多油脂和毒素，所以早上可以用一些舒缓的洗面奶，清洁脸部油脂与毒素，让人感觉更舒服。
第四件：头面部按摩
头部按摩可以帮助促进血液循环，摆脱睡意，让大脑清醒，帮助调节人体的内分泌系统，洗脸后再用水乳进行面部按摩，可以帮助缓解水肿，消除疲惫感。
第五件：抬起头来
现在人们的工作大都长时间面对电脑，很容易伤害颈椎，早上起床后不妨活动一下脖子，放松头部、肩部、背部肌肉，深呼吸几次，增加人体肺活量，让身体更健康。
第六件：吃好早餐
早餐是非常重要的，早餐要合理搭配，不要随便了事，经常不吃早餐可能会导致身体的免疫力下降，还可能导致肠胃疾病，影响身体对营养物质的吸收，早餐是一天活力的开始，供给上午工作的能量，所以建议大家一定要健康吃早餐。
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