便秘的常见症状是排便次数明显减少，每2-3日或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难的病理现象。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。
一旦发生便秘，尤其是比较严重、持续时间较长的便秘，应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误发原发病的诊治。对于一般的便秘，我们可以选用以下的方法进行调理，别嫌弃它们难吃，却是便秘的天然“克星”，经常吃一点，便秘不来扰。
一、参芪陈蜜茶
材料：太子参、黄芪各20克，茶叶6克，陈皮5克，蜂蜜适量
做法：将上述材料（除蜂蜜、茶叶外），一起清洗干净，再加约500毫升，煮20分钟，过滤，然后将这个沸水冲泡茶叶，最后可以根据自己的口味加入适量蜂蜜，饮用。
功效：健脾益气，润肠通便，经常饮用，可以缓解便秘。
二、菊花决明子茶
材料：决明子100克，菊花、枸杞子、冰糖各适量
做法：将决明子洗干净后用火炒黄，冷却后密封起来，每次取一小把与菊花、枸杞子一起冲泡，再根据个人的口味添加冰糖。
这个茶的功效，决明子具有清热明目、滋润汤道的作用，可用于头晕目眩、大便燥结，搭配清热解毒的菊花和滋阴补肾的枸杞子，润肠通便，祛火等功效，更适宜夏天用。
三、蜂蜜木瓜
材料：蜂蜜适量，木瓜适量：
做法：先用温水把蜂蜜化开，再加入木瓜粉，开水冲服。
功效：润燥滑肠，清热解毒，适用于大便秘结。
