在我们的日常生活中，大多数女性都会发生贫血，这是因为女人由于月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因，造成经常性失血，而降血机能又比较低下，所以女人患上贫血再常见不过了。在贫血的所有类型中，缺铁性贫血是最常见的贫血病因之一，而女人由于生理的特殊性，不管是月经期间，还是孕期都会耗费身体的铁份，很容易因为身体的铁不足而引起缺铁性的贫血，另外，一些不良的生活习惯也会让女性患上缺铁性贫血。
缺铁性贫血虽然很常见，但其对健康的危害，却容不得我们忽视，比如会让孕龄的女人不孕不育，还会造成食物吞咽困难，皮肤的抵抗力低下等等。由此可见，贫血早发现，早调养，避免更大的健康问题的出现。这里小编就先介绍一些缺铁性贫血的症状，大家一定要多加注意哦。
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸不适。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、月经失调如闭经或月经过多，性欲减退。
5、贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。
6、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
以上就是女人患上贫血后，身体会出现的一些症状，大家一定要及早发现，及时调养。那么如何调养呢？饮食调理是首选，这里小编就给大家分享一些补血的天然小食材，平时记得经常食用哦。
1、黑豆
俗话说“精血同源”，因此补血要以补肾为先，而黑豆是出了名的补肾食材，它营养极其丰富，不仅能造血补血，还能乌黑头发、滋养皮肤，而且吃法多样，尤其是孕妇和身体虚弱的女性，适合将黑豆同鸡肉炖煮食用，实为大补之方。
2、藕粉
由营养丰富的莲藕精炼而成的藕粉性味温和，不管是做成养生羹还是做成糕点食用，其清热凉血、止血散瘀的效果都极好，常流鼻血的人应多食用，此外，食用藕粉也能健脾养胃、补血益气，尤其是对女性，还能美容养颜，让肌肤红润有光泽。
3、桂圆
桂圆又称龙眼，性味甘平，具有补心脾、益气血、健脾胃的作用，非常适合用脑过度和心血不足的人吃，不论是单吃还是做成桂圆红枣银耳汤、桂圆枸杞茶和桂圆八宝粥都是极好的补血佳品。
4、红枣
众所周知，红枣是补血佳品，它味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神的功效。所以在日常生活中煮汤或是别的都可以加入红枣补养身体、滋润气血，非常适合贫血的人吃，不仅补血还可以美容养颜。红枣富含蛋白质、脂肪、以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。
5、阿胶糕
阿胶有明显的补血作用，疗效优于铁剂。 而阿胶固元糕还添加了玫瑰花，大枣，核桃仁和黑芝麻，养神没的说。要知道如果女人贫血严重，那么一张脸真的是白的可怕，毫无血色，看起来十分吓人。所以，关爱自己从一点点开始，从每天的饮食补起。阿胶糕可是女人美容不可缺少的一味，不仅能补血养神，更用于虚证及燥证，能滋润燥。
6、葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、孕妇及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减，更好的呵护宝宝健康发育。葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。滋补孕妇虚弱的身体。
7、红糖
红糖益气补血、健脾暖胃、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。
8、甘蔗
甘蔗是补血果，在冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。
