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导语：雌激素，是一种非常重要的女性荷尔蒙。雌激素由卵巢分泌，在女性生活中起着非常重要的作用，女性美丽的外表与雌激素的正常分泌是分不开的，像是生育、月经、体型等都与雌激素密切相关。
因此，女性身体中雌性激素充足是非常重要的，一般情况下，一个女人的雌激素越多，散发出的气质和魅力就会越大，身体也有这四种表现。
1、月经规律
如果女性的雌激素分泌旺盛的话，其月经一般都是规律的。女性月经是否正常和卵巢功能高低有所关系。
当卵巢功能提高时，雌激素分泌量充足，月经才能保持规律，正常月经血量也会稳定。当卵巢功能下降，雌激素分泌量不足，很容易出现月经紊乱、月经失调的情况。
2、睡眠质量高
雌激素分泌旺盛时，女性的睡眠质量也是非常好的，主要表现为夜间睡眠稳定，半夜醒来或睡眠困难不容易。
原因是有充足的雌激素能力可以保持植物神经功能正常，内分泌稳定，神经功能好的情况下睡觉，睡眠质量会提高。
很多人忽略了卵巢健康保养的重要性，由于该器官功能下降，身体老化过程中失眠，内分泌功能紊乱，可以通过睡眠质量的高低判断雌激素渗透分泌正常。
3、阴道润滑
雌激素分泌旺盛的女性会发现在性交过程中阴道会处于润滑的状态。
这是因为雌激素分泌旺盛，会分泌出粘液来完成正常的性生活，很多女性雌激素分泌量过少，可能会有阴道干涩表现，在性生活过程中可能会有疼痛现象。
因此，可以通过性交过程中的表现来判断雌激素是否分泌旺盛。
4、皮肤状态好
皮肤状态好也是雌激素分泌旺盛的一种表现。日常有很多人因为身体衰老导致卵巢功能降低，卵巢功能下降，没有足够的刺激素分泌出来，女性的皮肤状态就会更差，更容易出现皮肤衰老明显的情况。
所以，如果女性可以保持健康，雌激素分泌旺盛，一般皮肤状态才能保持良好，给人的感觉就是皮肤细腻红润。
因此有这种表现说明身体有足够的雌性激素分泌出来，才会有皮肤状态良好的现象。
多吃豆制品
大豆或者豆制品中含有丰富的异黄酮成分，而这类成分的结构和雌性激素相似，能双向调节雌激素。
可把大豆制作成新鲜豆浆喝，豆浆中含有酚羟基，能和体内自由基发生化学反应，降低自由基，对生物大分子带来损伤，可抗癌防癌。
服用药用雌激素
结合雌激素片、大豆异黄酮以及戊酸雌二醇片等，都是常用的药用雌激素，当雌激素偏低时，可以在医生的指导下，每天按时按量的服用，及时补充雌激素。
结语：女性雌激素的重要性是必须要引起重视的，如果雌激素持续过低对女性的健康就会有所影响。平时注意保持雌激素的平衡，有意识的补充雌激素。也建议尽量养成早睡的习惯，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。
