现代社会是否以瘦为美？答案是肯定的，不管我们走在街头还是在健身房，看到的美女基本上都是以瘦身材为主。双腿修长，苗条细腰是我们对美女的第一印象，而在女生的认知里，体重不过百更是一条天律，不可触犯。
为什么会这样呢？我们举个最简单的例子。同样一件衣服，穿在瘦瘦的女生身上，就会显得非常小清新，非常有气质，而穿在胖人身上，则可能因为衣服变形而导致不好看。这是一个残酷的现实，它告诉我们一个道理：只有瘦下来，你才是最好看的。这种思想深深地刻在我们的脑海里，不可磨灭。
但幸运的是，随着科技网络发达，我们逐渐摆脱这种思想，因为现在我们能看到很多欧美风格的人，基本上都不属于偏瘦类型。 对于他们来说，有力量感，前凸后翘的身材才是值得追求的，瘦瘦的反而是弱者的标志，因此不少人逐渐踏上健身道路，开始寻求自己身材的改变。
正如我图上的这位健身美女，从图片上我们可以看到有着非常苗条的腰，但是臀部却非常饱满，给人的冲击感非常强烈，并且由于她的身材比例非常好，看起来非常的协调。
虽然她不属于瘦的行列，却深受广大女生的喜欢，你能看出她有120斤左右的体重吗？想练出这样的身材并不容易，据她本人透露，已经有两年健身经验的她着重训练腰部和臀部，所以才成就了她如今0.66的腰臀比，非常不容易。
说到为什么会坚持健身，她回答道由于以前是一名上班族，长期久坐造成扁平的臀部，整个人体态非常不好看，让她非常不满意，并且受欧美身材的影响，才慢慢走上了健身道路。
在健身中她也吃过苦，由于一开始并没有系统的训练方法，导致身材停滞不前，后来才请了一位专业的教练指导。教练指出，想要提臀收腰，首先就得在饮食上做出改变。着重摄入高蛋白食物，并且严格控制饮食。
在训练方面上，硬拉深蹲等大肌肉群训练动作必不可少。而且女生主要囤积脂肪集中在腰部与臀部，那么针对后踢腿提臀以及马甲线的训练变得尤为重要。大量的有氧能够最大限度地燃烧脂肪，消耗热量，同时达到塑身的目的。
如何快速减掉大肚腩？首先需要降低体脂，建议采用卷腹仰卧起坐等练腹动作进行训练，值得注意的是动作必须标准，另外可以在健身日当中加入跑步等有氧训练，坚信自己一定可以瘦下来。
另一个重点就是合理安排饮食，富含蛋白的食物能增加肌肉合成速度，提高新陈代谢，注意控制高热量食物的摄入如汉堡烤肉等。
有一句话说得好，你的生活习惯是怎样的，往往体现在你的身材上。每个人都想拥有不错的身材，但是我们必须为之付出努力，只有在生活中自律的人，才能收获好身材，你觉得对不对呢？
