食补丰胸作为一种相对温和的丰胸方法，一直受到许多丰胸女性的青睐。不过许多丰胸女性也常常疑问，食补真的有效吗？为什么胸部没有任何动静。其实，食补丰胸失效往往是因为女性没有选择真正有效的丰胸食物，并且错过丰胸黄金时期，丰胸效果才没有那么明显。那么，究竟吃什么胸才能变大呢？
一、吃什么胸才能变大？了解身体所需的营养素
丰胸女性必须先了解哪些营养素能够帮助改善胸部平坦问题，这样，在选择丰胸食物时，才能辨别真正有效的丰胸食物，不至于出现盲目跟从的现象。
1.蛋白质
蛋白质是维持人体生长发育的主要原料，当蛋白质不足，会导致发育不良，当然也无法有丰满的胸部。以奶制品、黄豆及豆制品、肉类、蛋类及海鲜类的含量较丰富，建议青春期的女生可多补充。
2.锌
锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部发育以及皮肤光滑紧实不松垮，是很好的丰胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很丰富，想要胸部丰满不妨多吃！
3.维生素A
维生素A可刺激乳腺发育，让胸部坚挺，特别是木瓜含有木瓜酵素，可让胸部变丰满。
4.维生素B群
维生素B群有助于荷尔蒙的合成，五谷杂粮、豆类、牛奶等，都是富含维生素B群的食物。
二、吃什么胸才能变大？选择富含营养素的食品
青木瓜
与成熟的甜木瓜不同，新鲜的青木瓜一般的带有点苦、涩味，果浆味也比较浓。青木瓜中富含的木瓜酶，有助消化、润滑肌肤、分解体内脂肪、刺激女性荷尔蒙分泌、刺激乳腺激素等功效。
蜂王浆
蜂王浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。
酒酿蛋
把酒酿、糖加进熟蛋中，在生理期期间早晚各服用一次，即可美容又能丰胸。
中草药
中草药如羊乳和奶参等，也具有健胸的功效。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，提高人体的各项生理机能，更有助胸部的发育。
核果类食物
花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。
蹄筋、海参及猪脚
这些都是富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。
猪尾巴与蹄尖的外皮
这些食物中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。
猪蹄。猪蹄的胶原蛋白是非常丰富的，其不仅能够起到很好的丰胸效果还能够让你的胸部变大，但是因为其脂肪含量也是很高的是，所以在吃的时候也要控制一下量。猪蹄的吃饭是有很多的，可以烤着吃，可以煲汤吃，也可以红烧吃，大家可以根据自己的个人喜爱去选择。
黄豆、花生。豆类的食物一般都是富含维生素B的，其能够很好的刺激胸部的发育，所以在平常时可以多吃些豆类食物以及豆制品，比如豆浆、豆腐等用黄豆做的食物都可以多吃一些的。另外除了豆类食物之外，还可以多喝一些牛奶，其含有丰富的乳清蛋白以及钙质，能够极大的促进胸部发育。丰胸靠吃食物是效果比较慢的，但是其又有一定的效果，如果想要丰胸的效果更好一些，那么最好能够加上些按摩。这样能够让胸部更快的得到发育从而变的更加的丰满，让你可以丰满傲人。
