导语：“保温杯里泡枸杞”是很多中年人的养生方式，说起枸杞，想必大家已经不再陌生了，枸杞中含有丰富的营养元素，有很极高的营养价值，在中医上是一味中药材，有很高的药用价值。
许多养生人士选择用枸杞泡水喝，因为它是一种不可多得的滋补佳品，大部分人使用枸杞的方式是用枸杞泡水喝，不过枸杞的养生吃法不仅限于此，不同的地方有不同的食用方法，在某些地区流行着一种新兴的吃枸杞方式——生嚼。
可能很多人对这种吃法表示不太理解，而且从内心表现出抗拒，枸杞生嚼有什么好的？又不像苹果、花生那样拿起来就可以生吃，干干巴巴的，还不如用枸杞泡水喝呢。
生嚼能够将枸杞的养生价值发挥到最大，充分吸收其中的营养物质，从而让身体获益。每天晚上睡觉之前生嚼几粒枸杞，坚持一段时间之后，或许会给你带来一些意想不到的收获，如果你认可枸杞的养生价值，那么不妨来了解一下。
保护眼睛，缓解眼疲劳
《本草纲目》就记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质，这些物质都是“宝”，用枸杞泡水喝可以保护眼睛，枸杞被人们称为“明眼子”，每天晚上睡觉之前生嚼几粒枸杞能够缓解眼疲劳。
对于长时间面对电脑工作的上班族来说是有很大帮助的。因为天气干燥、喝水少，上火后导致眼睛干痒发涩，那么可以在晚上睡觉之前生嚼几粒枸杞，也可以在白天用枸杞泡水喝。
养生补肾
枸杞中的枸杞多糖对肝脏肾脏有强大的保护作用，可以降低血液中的血清谷丙转氨酶含水平，修复受损的肝细胞，降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，软化血管，提高血管弹性，降低血糖血脂水平，从而预防“三高”以及心脑血管疾病的出现。
抗衰老
衰老是大自然的规律，每个人都无法阻挡。人到了一定年纪之后身体器官活力下降，开始走下坡路，不管是容貌还是身材都会发生翻天覆地的改变，慢慢的进入衰老状态，这是无法避免的，但是我们可以通过合适的方法来延缓衰老。
比如每天晚上睡觉之前生嚼几粒枸杞，可以起到美容养颜、淡化色斑的功效，从而在一定程度上延缓皮肤的衰老速度，让自己比同龄人看起来年轻一些。
这是因为枸杞中含有枸杞多糖、维生素E、胡萝卜素以及黄酮类物质，这些都是天然的抗氧化剂，清除体内的氧自由基，能够延缓身体上的衰老。
改善口干舌燥
在这个“时间就是金钱”的快节奏社会，人们的压力越来越大，身上的担子越来越重，每天工作忙碌，在公司和家里两头奔走，有时候忙起来忘记吃饭喝水，长时间饮食不规律、饮水不足不利于身体健康。
长时间不喝水会令人感觉到口干舌燥，这种情况频繁出现可以在睡前生嚼几粒枸杞，或许可以改善口干舌燥的问题，因为枸杞本身就有生津止咳的作用。
提高身体免疫力
枸杞中含有大量的多糖，可以养肝护肝。枸杞是一种公认的滋补养生类药材，在枸杞中含有丰富的维生素C，能够提高身体免疫力。
有些实验表明：枸杞能够起到对抗肿瘤的作用，降低环磷酰胺的毒副作用，进而在一定程度上帮助恢复骨髓的造血能力，促进体内的白细胞数量增加，消灭侵入人体内的细菌和病毒，从而维护身体健康。
温馨提示：
生嚼枸杞对人体有很多好处，但是也不能因为他有养生的作用就把它当做零食来吃。好东西适量吃才能够达到最理想的效果，枸杞也是一样的，不能过量，一下子吃太多的话对身体无益，反而有害。
脚狗生嚼枸杞的时候要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过头，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最合适。要想起到辅助治疗疾病的功效，那么每天可以吃30克，挑枸杞的时候要挑选颗粒饱满、味甜不苦，可以将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。
大家平时都是怎么吃枸杞的呢？不妨在下方留言分享。
