文/周周
责任编辑：小宇
肾在人体内起着重要的作用，主要进行生成尿液，这些尿液会囊括身体内的代谢废弃物质和有毒物质，一同排出体外。肾脏也能够调节体液的平衡，维持内环境的稳定，尤其是对于男人来说，保护肾脏健康变得特别重要。
肾不好的男人，身体可能会有3种变化，如果您占其中1个，说明肾脏不是很好，需要注意日常保养肾脏了；如果您1个都没有，说明你的肾脏功能完好，肾脏没有受到损害，那么恭喜你了，肾脏很健康，继续注重今后的养生。
3种变化：
1、小拇指面有黑斑；肾气不足：一般正常人的小拇指指甲呈现出粉色有光泽感的，则表明肾脏的功能完好，肾脏健康。手上的经络和肾脏周围的经络有相同的地方，当小拇指指甲出现黑斑，说明肾气不足，肾脏的免疫力降低，肾脏这时十分虚弱无力。因此，当小拇指面出现黑斑的时候，就需要注意保养肾脏了，建议多吃些黑木耳、豆腐等滋补食物，改善肾虚的症状。
2、常打哈欠；肾脏气血不足：人们经过一夜的休整，身体各个器官会得到充分的精力和活力，所以白天人们会比较精神。但是如果白天常出现打哈欠的情况出现，这是因为肾脏气血不足导致的。白天常常打哈欠，感觉身体疲软无力。经常打哈欠，说明肾脏精气不足，建议多吃吧莴苣、芽菜等食物。肾不好的男人，可能会经常打哈欠，若都没有，恭喜你的肾很健康。
3、尿液颜色偏白；肾脏分泌功能紊乱：正常排出的尿液颜色呈现出明黄色，如果出现偏白的样子，就说明肾脏的分泌功能出现了异常。肾脏通过分泌激素，调节男性身体内部的激素平衡，如果肾脏分泌功能受到损伤，分泌激素水平受到影响，也会造成其他分泌器官的功能发生紊乱，不利于肾脏代谢出尿液，这时就要注意保护肾脏的健康了，从而避免尿液偏白的情况出现。在日常生活中可以多吃些山楂、黑豆、栗子等食物滋补肾脏，增强肾脏的分泌功能。
肾脏对于男人来说有着不可替代的作用，肾脏健康，身体会有活力，个人魅力也会有所提升。因此，需要时刻关注肾脏的健康，注重养生。在平时，我们可以通过身体的一些变化，来简单判断肾脏是否健康。对于肾不好的男人，身体可能有小拇指面有黑斑、常打哈欠、尿液颜色偏白以上这3种变化，若都没有，恭喜你的肾很健康。
