过去,我懒得起床做早餐,我可以多睡一分钟,但现在我有了孩子,每天都得早起几分钟给孩子们做早餐。为了多睡几分钟,我选择了简单的早餐,毕竟如果我再睡一分钟,我就会感到幸福。早餐不要再吃馒头了,“懒人早餐”好吃又容易,臭儿子喊明天吃!手抓蛋糕是我懒惰的秘诀,我经常在家里准备一些手抓蛋糕,既容易做又好吃。我会经常准备一些熟食,夹在手上抓蛋糕,既方便又好吃!你喜欢小编分享的内容吗?如果你愿意,我会给你一点奖励和表扬!
香肠
Bylyjloveay
混合配料:
蛋糕1张,牛肉热狗香肠1个,鸡蛋1个,生菜叶几片,酱汁一勺,番茄酱1包
烹饪步骤:
1、制作拉手饼的基本原料,将牛肉热狗肠放入油锅中油炸
2、这时,手把蛋糕抓进了电饼乾
3、在上面打一个鸡蛋
4、把鸡蛋摊在肉汁蛋糕上
5、大约两分钟左右足够翻面
6、在翻面之后,涂抹适量的黄豆酱(辛辣食物可以涂上辣酱)
7、把生菜叶子放在上面
8、把刚炒好的科尔沁美国原味牛肉热狗香肠和挤上番茄酱
9、把手抓蛋糕卷起来,就可以使用美味
烹饪技巧:
1、手抓蛋糕可根据个人口味搭配各种蔬菜,如培根、鸡蛋手抓蛋糕、生菜等,包括生菜手抓蛋糕、煎蛋热狗手抓蛋糕、甜辣酱手抓蛋糕、酱手抓蛋糕、北京酱手抓蛋糕、沙拉生菜手抓蛋糕。2很多“不吃早餐,对健康不利”很多都市年轻人都很熟悉这一点,但是很多上班族是每天早餐的主力军,因为太紧,苏打饼干,面包等是日常早餐的主力军,所以可以随意上班。营养学家大乔说,脆苏打饼干,面包和其他干性食物不适合作为早餐,由于一晚的消耗,各种消化液分泌不足,这种干粮以谷类为主,缺乏优质蛋白质,只能短时间提供能量。三,早餐是最难变成一天中最丰盛的一餐,所以一定要摄入主食。每天30%的热量主要由主食提供。缺乏碳水化合物主食可能导致营养不良。吃一些淀粉类食物,谷类食物吸收后能迅速分解为葡萄糖,纠正睡眠后低血糖的现象。谷类食物消化快,2-3小时后,你会感到饥饿,吃一些富含蛋白质和脂肪的食物,如鸡蛋、肉松、豆制品等。
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