至于人生意义，你认为有就有
这篇文章的草稿时间为4月4日13:50，距离我吃过今天第一顿饭的时间差不多过去半小时，不过我感觉很好，且早晨还做了将近一小时的空腹燃脂运动。
一日三餐，在疫情期间，被我精简到一日两餐，我知道，在看这篇文章的你，一定会问：早餐不是必须要吃吗？专家不是说：早餐不吃会得胃病或者胆结石吗？
我不知道一日两餐取代一日三餐是怎样的大逆不道，但是当困惑出现的时候，需要竭尽所能的去破除这个困惑，想来这才是认知不断升级的关键。
我查了相关资料，也翻阅相关书籍，针对专家实验，我们要搞清楚，如果对比组的人是：一直吃早餐的人VS突然停止吃早餐的人，那这样得出的结论是不合理的，因为可控的变量不是唯一的，不是吗？
倘若一直吃早餐的人，突然不吃早餐，自然会打破原有生物节律，出现头晕、乏力症状，但是如果持续2——3周不吃早餐，至多一年，这种头晕、乏力的症状，根本不会出现。
所以，如果做对比实验，对比实验的核心应该是——长期不吃早餐VS长期吃早餐，这样才更具有说服力，不是吗？
有人曾在世界长寿之乡广西巴马考察，在那里许多百岁老人一辈子或者大半辈子不吃早餐，神奇的是他们身体硬朗，精神烁然。
所以啊，生活在物质富足的当下，你考虑的根本不是解决吃饱的问题，你不需要包包里处处放着小饼干、小面包等干粮，而是要考虑怎样不让自己吃撑，如何有效的保持自己紧致的皮囊。
对于早餐，我们有根深蒂固的执念：不吃早餐，长时间空腹，胆汁就不会分泌，且会形成胆结石。
但是你知道吗？所谓的胆结石，主要是我们摄入过多的精致淀粉和糖类，像面条、馒头、包子、米饭等，以及那些含糖类的饮料，致使我们变成软绵绵的胖纸，也危害了我们的健康。
那现在新的问题出现了：早餐，我们是否应该按照时间，吃的像个皇帝一样呢？
在早晨，我更看重的是身体的排便情况，就像学习一样，不能一味的输入，不懂有效的输出，这样通常都是没有自己的认知框架。饮食也是这样。
一般而言，即使我晚上睡觉前会有些饿，但是早晨起床后，食欲也不会很旺盛。这也是我之所以践行16:8饮食法的原因之一。
根据松田麻美子提供的资料：罗马帝国在鼎盛时期，惯例是一日一餐。欧洲人在中世纪一日两餐，即午餐和晚餐，吃早餐被认为是一种贪欲甚至罪恶。直到16世纪后，随着咖啡和茶叶的普及，一日三餐才逐渐流行起来。
当然我不否定没有吃早餐的必要，我想表达的是，如果你愿意尝试的话，可以试试看，毕竟，你才是自己身体的主人，也只有你最了解自己的身体，不是吗？
很多时候，我们只看到现象，却不具备透过现象看本质的能力，就像我如果告诉你，我践行16:8的轻断食法，你会不会理解成：啥？你在节食？！
其实生理学表明：我们胃排空的时间为4——6小时，碳水化合物最快，脂肪最慢，蛋白质居中，因此，如果你吃肉，6小时内你无须进食。
食物通常在小肠停留3——8小时，大肠停留10——15小时，这也是我为什么持续16:8轻断食法，就是通过8小时的进餐制，且保证16小时为禁食时间，这样促使身体有效修复排毒。
通常建议进食时间为：上午10点——下午6点，剩下的时间完全可以做跟吃无关的事情。
为此，我决定成立一个7日践行16:8轻断食线上陪伴营。
开营的时间：4月7号入营，4月8日——4月14日。
开营的费用：7元。
开营的饮食准备：优质蛋白质、粗粮、健康油脂、新鲜蔬菜。
开营前的工具篇：体重秤/皮尺（号主推荐），4月7号完成开营前的首次测量，4月14号继续结营后的收官测量。
适宜人群：想挑战16:8饮食法且心态良好的成年人群。
