最近，过得挺窝火的。
跟我买房子的置业顾问有关。就觉得怎么会有这么不专业、不靠谱的憨批？
该告知的相关信息，需要我从别的销售朋友圈里得知；
别的销售二十分钟可以填好的表格，他吭吭哧哧要两个小时，结果还出错；
要我们开收入证明，用的是建行的模版，转头却带我们去中行办按揭手续，这就意味着要重新开收入证明还要重新办卡。
总之，因为这个不靠谱的销售，我们要多许多麻烦，跑很多冤枉路。
真心觉得，与专业能力低下和不靠谱的人合作，简直太累了！也太耗费能力和情绪了。
我也曾经想过，难道是因为我过于追求完美？所以对别人有过高的要求和期待，以致无法接受任何不完美的人和事？
01
最近，刚好在看一本《如何成为不完美主义者》的书，作者斯蒂芬·盖斯就曾经是一个完美主义者，但他深知这种心态蕴含的巨大破坏性和杀伤力。
基于此，他才写出了这本书，详细阐述了完美主义的思维方式、毒性，以及成为不完美主义者的好处，自由和具体方法。
如果你衡量自身和他人的标准总是非常严苛、不切实际，比如，总是要求房间整洁有序、不染纤尘；要求计划缜密、不容有失；要求他人符合期待，不容许出错，那么你很可能就是完美主义者。
列夫·托尔斯泰说，如果你追求完美，将永远无法得到满足。
而对现状的不满，也是导致完美主义产生的一大根源。
比如，你对现有的工作环境有诸多吐槽和不满，总觉得老板就是一头猪；
对现有的婚姻感觉很糟心，总是徘徊在崩溃的边缘；
对孩子的学业总是很无力，分分钟要窒息而亡。
你甚至会想，这难道是自己的问题？为什么偏偏是“我”要承受这些？
于是，你要么表现得超乎常人，要么选择自我封闭。外向型人格会变成攻击他人的危险河豚，内向型人格则会变成缩头躲藏的海龟。
但事实是，这世上跟你有同样问题，或者比你问题严重得多的人大有人在，但他们却活得非常自信、快乐、幸福。
02
其实，完美主义是一台制造借口的机器。只要建立了完美的标准，实现不了也情有可原。
如果说完美主义是一座冰山，海面露出的那个尖顶就是对完美的渴望，而海面下那占据了冰山90%的主体则是对失败的恐惧。
虽然我们不愿将后者示人，但它确实在左右我们的行为，让我们充满抱怨和攻击，却毫无作为，似乎毫无作为更能证明我们潜力巨大，其实不过是自欺欺人的把戏。
勇敢地面对现实，正视不足，接受不完美的现状———尽管做到这些并非易事，有些人一辈子也无法掌握要领，但你需要去尝试一下。
03
追求卓越和过高期待是完美主义的两大特征。
追求卓越就其本身而言是件好事，而期待过高则是一个问题，无论是对于自己，抑或是他人。
斯蒂芬·霍金说，如果你能把期待降到最低，便会对一切心存感激。
改变内心的期待，情绪也会随之而改变，而情绪又会激发行动，促使我们朝着解决问题的方向努力。
对过去纠结不放，表面上看似乎对你有所帮助，但实际上，因为毫无作为，你并没有为事情的解决做出任何实际性的行动。
对于沉没成本，也就是那些无法改变的事实、伤害或不幸，对待它们最理性的方法就是，不管它们的影响有多可怕，你都要接受它们。
当你不再对它们耿耿于怀的时候，也就是真正接受现实的开始，而接受现实才是解决当前困境的第一步，采取行动会紧随其后。
因为此刻，你的内心已经充满了力量，无论你遇到什么，你都有力量捍卫自己。
04
当然，还有一些应对过高期待和纠结不放的对策：
1、调整自身期待
花上一分钟审视自己的期待是否合理，我们无法保证自己遇到的每一个人都能力超群、毫无错处，如果期待过高，请把它们适当降低。
2、接受现实
花上一分钟时间，认清过去已经无法改变的事实，否认这一事实，必然会导致内心的纠结。只有先从逻辑角度接受了这一点，才能从感情上认识它。
3、采取行动
直接针对纠结心态采取行动，如果你纠结的是跟谁吵了一架，那就主动与对方和解，或者跟别的朋友出去高兴地玩上一天。如果你纠结的是对方的过失，那就看一下有没有弥补和改善的措施，把重点放在解决问题上。
4、计时器介入法
每天至少使用一次计时器提醒自己做一件事，这件事要么能直接带来进步，要么能让你忘记纠结。
追求完美会让我们身心俱疲，而真正耐人寻味的宝贵财富却往往蕴藏在不完美的事物中，接受不完美，才能让我们足够自由、满足、开心、幸福。
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