SUMMER IN MAY
成长与陪伴
同/享/成/长/的/阳/光
5月21日，在汕头市未成年人文明素养提升志愿服务基地，开展了两场未成年人心理健康主题讲座。
接下来，一起来回顾活动的精彩内容吧。
如何调控自己的情绪
5月21日上午，由邵剑琼老师给同学们带来关于情绪管理的主题讲座——《如何调控自己的情绪》。
青春期，是人生中身心全面快速发展的一大特别阶段，体验到的情绪以及波动频率大幅上升。在相对单调、繁重的课业生活里，学会如何正确、科学地调节自己的情绪显得尤为重要。
一场简单的互动游戏，让同学们彼此认识，帮对方放松情绪，收获一个轻松的活动前体验。接着，邵老师跟同学们一起了解常见的情绪种类以及情绪的来源，然后请同学们根据自身近期的情绪状态进行自评、分享，总结同学们主要的情绪来源包括归属与爱以及尊重的需求。
那么，该如何调控自己的情绪呢？邵老师向同学们介绍在心理学和心理咨询的过程中常用的沙盘游戏。沙盘游戏相当于写作文，可以帮助同学们表达内心的想法。接下来的时间里，邵老师让同学们分组进行沙盘创作，将自己近期体验到最多的3种情绪用图案、文字的形式绘制在纸上。
通过组内的交流、各组间的分享，原来，处于青春期的同学们或许各有各的烦恼，但是感受到的情绪体验都十分相近，相互交流、分享各自的收获和想法。
当面对负向情绪时，可以通过改变认知、合理宣泄、积极的自我暗示、转移注意力或选择心理咨询等方式进行调节，
寻求有意义的正性情绪，为自己带来持续的积极动力！
我从哪里来
5月21日下午，由吴婷婷老师为家长、孩子们带来未成年让心理健康主题讲座——《我从哪里来》。
爸爸/妈妈，我是从哪里来的呢？
当孩子向父母提出疑问，家长们会有什么样的回答呢？从现场孩子们画作当中，有从分类垃圾桶里捡回来的、有送快递的时候送过来的……答案五花八门、天马行空，同时也引人深思。究竟怎样的解释才是最适合孩子的呢？
吴老师带着同学们跟家长一起通过游戏互动、观看科普动画、趣味问答等方式，让同学们一步步加深对“我从哪里来”的认识和理解，清楚地了解生命的神奇，知道父母对孩子的爱与付出，懂得爱护自己、亲爱父母。
孩子的小手在父母大大的肩膀上轻轻地按揉，动作虽然简单，家长们脸上的笑容洋溢着幸福二字。
感恩父母，感受生命的美好， 这是陪伴成长的幸福，是一同学习、一同成长的美好回忆。
志愿者风采
来源 | 汕头市未成年人文明素养提升志愿服务基地
【加强未成年人思想道德建设】为青少年成长保驾护航 | “同在阳光下——汕头市未成年人心理援助志愿者培训项目”开展心理健康主题讲座
