导语：5月8日是邓超的42岁生日，同时也是他和孙俪结婚11周年的纪念日。孙俪在当天中午特晒出一组证件照，并配文：“我们是......生活中的伴侣，孩子中的父母，工作中的同事，理想中的战友，养生中的师徒，今天是我们领证的纪念日，也是邓先生的生日。”言语之中也透露着对邓超满满的爱，网友纷纷留言：“甜蜜暴击啊！”“这也太甜了吧！
孙俪邓超甜蜜“证件照”，见证爱情长跑，晒照时间有深意
他们两人在因两人拍摄电视剧《幸福像花儿一样》而结缘，在电视剧宣传期之后开始恋爱。截止到现在已经是，虽然经历了很多坎坷，但是两人同时成长，让个子的事业达到巅峰，同时还孕有一子一女，成为人人羡慕的一对。
孙俪晒出的照片也特别有意义，第一张照片是两人在时的结婚证件照，当时的两人脸上也还带着些许的稚美，笑得特别的灿烂，露出了一排洁白又整齐的牙齿。
，两人不仅走过了传说中的七年之痒，而且也已经儿女双全，他们的事业也同样是风生水起，堪称是娱乐圈中的人生赢家。而那时候的他们再拍证件照时，也显得越来越有夫妻相了。
我们也都知道邓超和孙俪一直都特别注重仪式感，而他们选择发文的时间似乎也暗藏着爱意。孙俪选择在13:45分表白，其谐音是“一生是我”，而邓超并没有在第一时间转发，选择在14:39，似乎也希望孙俪一直保持在39岁的这个年纪里，十分的甜蜜。
如今，邓超和孙俪结婚依旧能如此的恩爱甜蜜，而且等等和小花妹妹也都特别的乖巧懂事，还十分的优秀，也希望他们一家四口能长久的幸福下去，相信也会一直赢得大家的喜爱！
孙俪虽然38岁了，但是孙俪的身材保持得很好，这来源于她的不断健身，孙俪在专访的时候曾经说过，自己瘦下来的主要原因是保持着普拉提运动，在运动的时候，曾经尝试“少吃点”，但是这样虽然瘦得快，反弹更快，时间久了反而更胖。在尝试过多种漂亮方法皆无果后，终于被她给学到了一招快速燃脂的奥义！想要瘦身，少不了一个运动——普拉提。
普拉提是世界上公认的最有效的减脂塑形训练之一，强度小、动作简单、入门快，减脂塑形效果非常快！不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！只用一张瑜伽垫、一根拉力器，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做3个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。坚持两个月左右，瘦了23斤！朋友见了我都说：你怎么瘦了这么多！
下面分享3个普拉提的动作，小伙伴们一起练起来吧！
动作一：手臂拉伸
尽量挺身材，腰腹绷紧，头部端正颈部不要借力，脚部踩住拉力器，双手拉住拉力器垂直的向上提拉。跟随着动作呼气吐气，这个动作可以消除手臂的拜拜肉，一次做20个坚持两组。
动作二：下肢拉伸
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，手臂拉紧拉力器。腿部尽量往身材部处抬起，注意后腰需要紧贴住瑜伽垫，不然很容易造成腰部不适。鼻子呼吸嘴巴吐气，跟随动作均匀的呼吸，一组20个，做两组。
动作三：卷腹动作
卷腹训练可以帮助你消除肚子的赘肉，还可以锻炼到你的下腹部，腿部和背部也同时拉伸到。双手握紧拉力器的握把固定在身材前，双脚踩住拉力器，上半身离垫子几厘米，收腹用腹部力量将上半身和腿部卷起，注意不要用脖子使劲，很容易练出猥琐颈。每组30个，坚持两组。
运动，是最公平的事，坚持下来，你就会发现你的付出得到了回报（如下图）。
大家可以看到这几组动作，只需要拉力器和瑜伽垫，这款拉力器，升级到4根加粗加厚的拉力绳，这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力，拉绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，你完全不用担心长度不够。你可以网上可以搜到超多花样的拉力器锻炼方法，瘦腿的、瘦腰的都超级多。一套动作练得烦了就换一套，每天都给你不同的新鲜感，让你不再厌倦运动。
拉力器还有很多的动作可以做，大家也可以去网上搜寻，年底厂家促销，现在只需要49.9元，这款拉力器就能给你包邮到家，心动不如行动，赶紧行动吧！
结语：孙俪和邓超永远是甜蜜幸福的，尤其是孙俪常年保持90斤左右，更是她坚持健身的结果，孙俪已经这么成功了，还是这么努力，你还有什么理由不去奋斗吗？像孙俪学习，现在开始做普拉提运动，完美的身材正在等待着你！期待你的蜕变！
