“血管老化”是心血管发生疾病的主要原因，而血管老化又是如何产生的呢？仅仅是因为年龄的衰老造成的吗？如何预防血管的老化吗？今天就来和大家谈一下这个问题。
血管老化不仅仅是因为衰老
虽然随着年龄的增长，特别是步入中老年后，人体的各个器官都会伴随着年龄衰老，也包括血管，动脉粥样硬化就多出现在中老年时期，但这并不是导致血管老化的唯一原因。血管的老化通常受到以下几个因素的影响：
1.高血压控制不良：如果患有原发性的高血压，但没有发现或知道却因为身体没有感觉，而不去控制，长期的血压偏高，给血管壁造成很大的压力，会加速血管的老化，导致动脉粥硬化的发生。
2.高血脂控制不良：血脂高是导致动脉粥样硬化的另一个危险因素，低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白的颗粒，容易沉积于血管壁，造成血管壁的硬化。
4.吸烟酗酒：烟草中的有害物质会损伤血管壁的内膜细胞，对心血管的危害极大，因此，吸烟常被作为独立的风险评估因素，用于评估心血管风险，因此，为了血管的健康，一定要戒烟，同时要避免二手烟的吸入。大量饮酒，特别是长期大量饮酒，对心血管的不良影响同样巨大，研究表明，长期大量饮酒，可以导致血管壁失去弹性，导致血管的硬化和老化，长期酗酒甚至会导致心衰的发生。
5.肥胖：肥胖是心血管疾病的又一个独立风险因素，特别是向心性肥胖，男性腰围超过90cm，女性腰围超过85cm的情况，都应该注意控制，控制好体重，不单是对血管健康有好处，对整个身体健康都有益无害。
6.睡眠不足：不管是喜欢熬夜还是习惯性失眠，睡眠的不充足，对身体的各个器官影响也是很大的，特别是对心血管系统的影响，长期睡眠不足会导致血管的硬化，影响心脑血管的健康。
看完上述6个导致血管老化的因素，对于如何预防血管老化也就了然于胸了，控制好血脂血压，必要时长期服用药物来控制血压血脂；调整饮食习惯，清淡饮食，多吃健康的水果蔬菜，少吃高脂高糖食品；坚持体育锻炼，适度运动，控制体重；戒烟限酒；保持充足睡眠，如果能坚持做到这些，您的血管一定会保持健康，不会提前老化！
