吃水果，第一个要注意的就是要有节制。吃水果，大家不要没有节制的吃。完全拿水果当主食，这是不行的。因为身体需要的营养元素非常的多，光靠水果的补充肯定是不够的，而且有的水果含糖量也非常的高。很有可能会引起身体的肥胖。我们平时的饮食一定要注意营养均衡才可以，水果可以当做饮食中的一部分，但是不要把水果当成饮食的全部。所以大家平时吃的话，一定要适量的吃水果，每天吃200到350克就可以了。
第二个错误，饭后马上吃水果。当我们刚刚吃完饭之后，很多朋友喜欢吃一些水果来当做饭后甜点。其实。刚吃饱饭，马上吃水果，对于我们的肠胃会有着非常大的负担，因为水果中很多都含有的膳食纤维。会给我们身体一个非常好的饱腹感。所以在我们肠道中会非常的占地方，而且吃饱了再吃水果，会给身体增加多余的热量，很有可能会引起发胖。所以大家不要在吃完饭之后马上去吃水果，可以在饭前吃，或者是吃完饭一段时间之后再去吃水果。这样才能让水果的好处发挥到更大。
第三个吃水果完全不看时间，很多人就是想吃就吃，完全不挑选一个适合吃水果的时间。其实大家如果不看好吃水果的时间，很有可能会对我们的肠胃造成非常大的负担。反而会伤害到我们的身体健康。大家如果肠胃本身就不好的话，再吃这些水果很有可能会刺激到我们的肠胃出现消化不良。
第四个吃法就是一直吃一种水果。这种吃水果的方法也是错误的，因为长期吃一种水果，很有可能会伤害到我们的身体。有些水果的维生素含量比较高，有些水果的矿物质含量比较高，所以我们要平衡这些营养元素的含量，就要吃多种类的水果才可以。如果长时间吃含糖量比较高的水果，很有可能造成我们体内的热量过剩。久而久之，就会转化成脂肪，让我们的身体发胖。所以长期吃单一的一种水果，会让身体摄入的营养太过单一。很有可能会造成营养不良，所以建议大家吃水果的时候可以多种搭配在一起。
