长过口腔溃的人应该都知道，
这有多痛了吧！
有些人还总是反反复复长溃疡！
要想不受其害，
这几个小点一定要知道！
多吃富含维生素的食物
维生素能够增强身体的免疫力，保护口腔。机体缺乏维生素，就会导致免疫力下降，从而保护口腔的能力减弱，就容易患上口腔溃疡。所以，在平时生活中，多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜水果之类的。
不仅能够提供自身所需要的维生素，保护好口腔，让口腔溃疡远离，还会让增强机体的免疫力，让身体更加的健康。
保持充足的睡眠
睡眠不足和过度疲惫都会导致机体免疫力下降，而且，熬夜容易上火，所以，睡眠不足会导致口腔溃疡的发生。
毕竟，长期睡眠不足和过度劳累也是口腔溃疡反复发作的常见原因。所以，大家在平时一定要注意自己的作息时间，不要长时间熬夜，让自己过度疲惫。 一定要合理调整自己的作息时间，早睡早起，这样才能够拥有一个好的身体，远离口腔溃疡。
勤漱口，常刷牙
有一些人不喜欢刷牙，会导致食物残渣滞留在口腔内，滋生细菌，就会导致口腔溃疡的发生。
而且， 口腔溃疡会导致嘴巴疼痛，刷牙的时候更疼，这就使得他们更加抗拒刷牙，如此循环，口腔溃疡就会一直反复。
所以，在平时的生活中，我们一定要有一个良好的习惯，注意口腔卫生，每天坚持刷牙。
摄入优质蛋白
优质蛋白是我们恢复口腔溃疡的必须的营养素。只有摄入了一定量的优质蛋白，才能够让我们口腔溃疡的恢复速度加快。
所以， 在平时的生活当中，可以吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、豆类、鸡蛋之类的，也可以多喝一些牛奶，这些食物都是优质蛋白的来源。
