首先我们必须知道，人为什么要睡觉？这是因为人的精力有限，无法时时刻刻都保持一种良好的精神状态，我们需要休息来保证第二天的学习和工作。充足的睡眠是我们一天的动力和源泉，不管什么事情都能马虎，只有这个睡眠是不能马虎对待的，然而，往往就有很多人在睡前做了一些事，导致晚上不能拥有一个好的睡眠，有些人还会出现失眠，那么睡前究竟不能做哪些事呢？
生活中很多人都有吃宵夜的习惯，其实睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担，晚上睡觉的时候胃酸就会分泌失调，从而造成胃积食，而且晚上吃夜宵特别容易长胖。自古就有“胃不和，则寐难安”的说法，只有胃舒服，才能睡得安稳。因此，专家建议，睡前两个小时应避免进食。
有些人喜欢在睡觉前喝水，其实这种习惯并不建议有，睡前喝太多水，会造成眼皮浮肿，还会增加胃液的稀释，会增加起夜的次数。如果睡前觉得渴的话，可以喝一小口止渴即可。如果在睡前大量喝水，等到了第二天就会发现自己的整个脸都是浮肿的，还会增加我们胃液的稀释，我们可以等到第二天起床以后，再喝一大杯水是最好不过的，这也有助于我们将毒素排除体外。
睡眠对于我们来说是很重要的，因此，在我们睡前千万不要做上文提到的3件事，这不但不利于我们将康，还会影响我们的睡眠，尤其是一些经常失眠的朋友，更加不能做这些事了！
