高血压是日常生活中一种常见的慢性疾病，不仅对人的身体和心理带来非常重要的影响，而且对人们的学习工作和生活也带来了不利的影响。所以高血压是必须要治疗的。那在治疗高血压之前，我们一定要对高血压有一定的了解，这样才能够更加有效的治疗，那高血压的罪魁祸首到底是什么呢？
日常生活中，大多数人都以为食盐过量会导致高血压的发生，其实，导致高血压的真正原因并不是食盐，而是食盐中的钠元素，如果纳元素摄入过多的话，高血压也会随之而来。生活中的不少食物都含有一定的钠元素，这也是为什么控制了食盐的摄入量，而高血压的发病率还没有下降的原因。
日常生活中，经常有一些身材比较肥胖的人，血压也比较高。因为肥胖过度也会导致高血压的发生，而且随着人体重的增长，患高血压的几率也会相应的增加。所以，适当的限制自己的体重也是治疗高血压的主要措施。其实引起肥胖的原因有许多，如过度进食，缺乏运动，吃夜宵，遗传因素等。但是如果进食摄入的热量超出机体消耗的能量时，身体过多的热量会逐渐地转化成脂肪堆积在体内，从而会导致发胖，因此高血压也会随之而来。
其实高血压的发生还与日常生活中的一些不良习惯有关系，如长期吸烟、喝酒。因为如果长期吸烟喝酒的话，会导致身体出现一系列的变化，如心跳加速、异常兴奋等，这些因素都会导致高血压的发生。
对于肥胖的人来说，在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，适当的控制自己的体重，如果体重减轻10%，血压就能够恢复到正常的状态。所以要想使自己的血压稳定，一定要适当的控制自己的体重。
对于血压高的人来说，在日常生活中应该坚持运动，走路就是一种非常简单的运动方式，而且它的降压功效是非常不错的。有研究显示，如果高血压患者能够坚持每天走路的话，对血压的下降作用非常的明显，而且其他的一些症状也能够得到很好的缓解。
