刚开始练习瑜伽的时候，很多初学者都会很羡慕瑜伽大神能够做出这么多高难度的体式。
比如，瑜伽体式之王：倒立????
比如，后弯的体式 ????
有网友剪辑了一个视频，总结了10个大家认为最难的瑜伽体式。看看有没有击中你的？
瑜伽体式的3个难度
瑜伽中的哪些体式可以归类到“难”这个级别呢？我询问了学院比较资深的瑜伽导师，给大家总结3类高难度的瑜伽体式。
跟后弯有关的体式
后弯体式，需要大家有一个灵活的脊柱，能够打的很开的胸腔和肩膀。（之前写过打开胸腔的方法，点击查看????如何打开胸腔 ）
对于初学者和没有受过专业训练的瑜伽爱好者来说，做起后弯类体式真的非常有难度。
需要置身体的体式
喜欢陈意涵的伽人对于倒立并不陌生，陈意涵几乎每到一个地方都会倒立打卡。
倒立也是很多人刚接触瑜伽时的小目标。但由于手臂力量不足，平衡感差，所以初学者做起来仍然会非常吃力。
需要打开双腿的体式
打开双腿韧带的练习非常痛苦，而且需要长时间坚持。对于柔韧性不好的初学者来说，刚开始的练习简直是炼狱模式。
挑战15个高难度瑜伽体式
蛇式高级变体
下巴倒立
骆驼式
手倒立
站立劈腿
孔雀式
站立后弯抓腿
瑜伽人（yoga_in)
单腿飞鸽式
手肘倒立
完全鸽子式
蝎子式
横劈腿
轮式
鹤禅式
弓式
这15个高难度瑜伽体式，大家会做几个呢？
就算做不来也没有关系，对于初学者来说，有些瑜伽体式做不来不必硬做，强做可能会对身体造成伤害。
初学者在练习的时候，可以利用瑜伽辅助工具，比如墙、瑜伽带、瑜伽轮、瑜伽砖等，帮助自己更好的完成体式。
