郑多燕减肥操风靡全球 饮食减肥法大揭秘

一套郑多燕减肥操可谓是风靡了全球，很多要减肥的女士也找到了指路明灯。不过，郑多燕出来运动猛出汗的减肥操之外，在饮食在也是可以做到减肥的哦！

韩国辣妈级别的瘦身明星郑多燕，自创了一套减肥操造福了千千万万要减肥的朋友们。但是仅仅是运动就够了吗？当然不是，郑多燕会告诉你如何在吃的方面下功夫，也能达到减肥的效果哦！

1、水代替食物

根据郑多燕的介绍的喝水方式，我们可以在用餐前多喝一些水，增加饱腹感代替进食高脂肪食物；因为蛋白质比较容易获得饱足感，所以也可以先吃一些牛肉干、鸡胸肉、水煮蛋等蛋白质含量多的食物!