慢性咽炎是常见的咽喉部疾病，预防咽炎要从生活小事做起，怎样才能预防慢性咽炎呢？
1慢性咽炎如何预防
慢性咽炎是常见病，虽然只是咽喉肿痛，但不及时治疗，可导致鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、肺炎，若致病菌及毒素侵入血液循环，则可引起全身并发症。慢性咽炎的初期症状有哪些?
1.声带息肉，声带小结，慢性喉炎：患者多有过度发音，如长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭的病史，或者有用声不当，习惯性清嗓，经常烟酒刺激的病史，慢性喉炎和早期的声带小结发音异常多表现为间断性，发声稍久以后就会出现声嘶，声带病变明显时，也可以出现持续性声嘶，而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。
2.声音发哑，甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中带血，伴有颈部包块，年龄较大的病人要警惕喉癌的可能。
3.突然发生的失声，或者低如耳语，但大笑和咳嗽可完全正常，可能为癔病性声音嘶哑。此时检查喉镜见声带内收异常，但咳嗽后声带可正常内收。
4.伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎。严重的喉痛，长时间不愈，还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。
2怎样预防慢性咽炎？
慢性咽炎家庭康复疗法
1.保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。
2.进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3.气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。
4.按摩：
①用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。
②用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红，咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴，每穴1分钟。每日上晚各1次。
5.灸法：
取合谷、曲池、外关、任选一穴，用温和灸法或指压法，每次5～20分钟，每当症状发作时施治。3.刺血疗法：取耳背上部静脉，先用手轻揉患侧耳部，使其局部充血，再于耳后寻找其静脉，局部常规消毒后，用毫针于耳后静脉点刺，挤出血液3～5滴，即用酒精棉球压按针孔。每日一次。第二次在患侧耳背施术部位下方点刺。第三次仍在第一次部位。此法于小儿尤佳。也可用三棱针点刺少商、内道及耳背的脉络，及血数滴，每日一次。
3预防咽炎发作要多吃蔬菜水果
记者从医院了解得知，近期因咽炎发作登门“报到”的患者比上个月增加约四成。专家提醒，广州天气转冷、空气干燥，导致喉咙“失声”病人明显增多。患者切不可自行含喉糖解决，以免刺激病情加重，多吃青菜水果有助防咽炎发生。
深冬咽炎 引发“失声”患者大增
随着深冬来临，羊城感冒病人不断增多，宁女士也不例外。不过这次除了咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等老症状之外，嗓子也变得异常难受，先是疼痛难咽食物，接着喉咙里就像被什么东西堵住似的，发展为嗓音嘶哑，完全说不出话来。到医院检查后，医生确诊其为喉炎导致的“失声”。
专家介绍，近期患上感冒和咽炎的病人不断增多，门诊量比上个月高出四成。“大多患者会先出现咽部干燥、灼热症状，随后又出现疼痛或吞咽痛、喉部有异物堵塞感，进一步发展则会声音嘶哑、咳嗽有痰，说话费力，严重者会不同程度出现‘失声’，有的甚至长达一天发不出声音正常说话。”
专家解释， “失声”其实是咽炎发作正常的表现症状之一，或是感冒后合并了其他细菌感染，引起咽喉炎症，从而影响到声带发声，患者无需太过恐慌，通常很快就会好转，并不会对声带等造成长远影响。
自行大量含喉糖 或加重喉部炎症
专家介绍，在冬季干燥阴霾环境中，空气中悬浮颗粒多、污染大，人体吸入后会带来咽部不适，而室内工作者如果久处空调环境，常会因缺水而感到喉咙干涩。慢性咽炎患者很可能在此季诱发和加重。“值得提醒的是，很多病人为了缓解喉咙的症状，自行大量含服喉糖。其实这种做法有害无益。因为大部分喉糖含薄荷，虽可舒缓疼痛，却会造成胃酸逆流，伤害咽喉，同时会使声带干燥，加重炎症，引致‘失声’。”专家表示。
“打边炉”也易 引发咽炎致“失声”
另外，专家指出，饮食变化也是导致“失声”的一个原因。气温降低后，不少市民热爱“打边炉”，但吃热辣食物后，引发咽炎的几率会大增。
专家解释，吃火锅后更易引发咽炎的原因之一在于，火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖。辣椒刺激性很大，而酒类会加重对黏膜的刺激，一烫一冰双重攻击咽喉，很容易引发咽喉不适，最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。
专家提醒，干冷冬季应多饮水，多吃蔬菜、水果以防咽炎发作，应少吃刺激性食物，少抽烟喝酒。一旦咽喉出现炎症，应避免大声喊叫或长时间说话，以免形成声带小结。如发现声音嘶哑，应噤声休息，以免对声带造成更大的负担。“如果病情不严重，一般来说休息几天、减少说话，就可复原。如果发生‘失声’久未恢复，应立即就医。”他说。
4预防慢性咽炎 请看这
内容不外乎饮食、居处、劳逸、服药和精神五方面的护理。这五者，在慢性咽炎来说，都是比较重要的。
1、严禁烟、酒、辛辣。《顾氏医案》：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物，极能伤阴。”
2、注意营养。《素问·阴阳应象大论》：“精不足者，补之以味。”《素问·五常政大论》：“谷肉果菜，食养尽之。”都是强调营养的。
3、生活和工作，需在空气新鲜的环境里。《寿世保元》认为：“人卧室宇，当令清净。净则受灵气，不净则受故气。故气乱人。”
4、居室要寒暖适宜。
5、注意劳逸结合。《素问·上古天真论》：“不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年。”过度操劳者，必伤必病。《尚书·旅獒》：“玩人丧德，玩物丧志。”玩物是过分优逸的同义词。志丧者形必涣散衰败。
6、戒多言。言多损气，气损致津伤。
7、注意锻炼。《素问·四气调神论》的“夜卧早起，广步庭前”以及《吕氏春秋·尽数》的“流水不腐，户枢不蠹，动也”，都是强调身体的锻炼。
8、民间谚语“急发一朝生死决，慢喉百帖断根难”。意思是急性喉病可以一夜之间决定生死;慢性喉病，求其痊愈，要一百剂药尚难言把握。
9、药茶，也是中医的一个特殊的简便疗法，就是用少量的药物，代替茶叶来作饮料。既方便，又可持久，对慢性病的确是大有用处。阴虚者，用生地、沙参、麦冬等分三味。阳虚者，用白扁豆、焦米仁、山药等分三味。代茶叶泡茶作饮料，天天常饮。
10、保持情绪稳定，多阅读些有益文献，以涵养性情。《千金翼方·起居·养性》：“焉能无闷，闷则何以遣之，还须蓄数百卷书，易老庄子等，闷来阅之。”孙思邈藏书数百卷，独独指名《易经》、《老子》、《庄子》三书，不是没有道理的。
11、对治疗要有信心、恒心和决心。因为本病疗程极长，见效缓慢，往往容易失去信心。再则本病有时也可暂时减轻，足以苟安于一时，治疗就为之放松。因之一定要有信心、恒心和决心，才能有治愈之日。
5怎么预防慢性咽炎方法
慢性咽炎的发生多是由外因和内因相互作用而引起的，外因包括各种病原体、生活方式等，内因则是机体本身免疫力、心理等因素。慢性咽炎的治疗方法有很多种，治疗药物也很多，但是大多无特效，所以很多患者认为慢性咽炎治不好，临床耳鼻喉科的医生也经常遇到这些问题。
慢性咽炎经久难治，且易反复发作，患者比较痛苦。因此，预防慢性咽炎以及慢性咽炎患者的自我治疗和保养就显得尤为重要。下面专家为大家简单介绍几种方法供大家参考：
一、保持情绪稳定，心情舒畅，无须太多顾虑，努力做到心态放松，对恢复大有裨益;
二、尽量避免受凉感冒，居室要冷暖适宜，生活和工作应在空气新鲜的环境中;
三、注意锻炼身体，劳逸结合，避免熬夜，讲话不要过多，说话频率不要太快，音调不要太高;
四、严禁烟酒、辛辣、过冷过热之刺激性食物;
五、药茶是一种中医治疗的简便方法，服用方便，又可持久，对慢性咽炎有较明显的疗效。阴虚者用生地、玄参、麦冬等分三味;阳虚者用白扁豆、焦米仁、山药等分三味。代茶叶泡茶作饮料，天天常饮。
最后，专家提醒，慢性咽炎并不是不治之症，它不会影响生命体征。因此保持好心态，积极应对治疗，相信该病会很快的治愈。
