女人久坐不动当心坐出卵巢早衰， 卵巢的功能衰退一般在45—55岁的绝经期才会出现。那么女性怎么预防卵巢早衰呢？
1女性久坐怎么预防卵巢早衰
女性如果在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰。卵巢早衰会让女性提前进入更年期，身体各项机能迅速下降，失去青春活力和生育能力。
卵巢被比喻为“女性后花园”，掌管女性容颜和生命力。卵细胞（即卵子）由卵泡产生，这是卵巢的功能之一。此外，卵巢有重要的内分泌功能，分泌雌激素和孕激素。
新生儿出生时卵巢约有15万—50万个卵泡。到了生育期，女性只有300—400个卵泡能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。
研究早已证实，吸烟、饮酒、失眠都是卵巢早衰发生的危险因素。而最新的调查研究发现，对现代女性来说，久坐不动导致“卵巢缺氧”，成为伤害卵巢的重要因素。长时间坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。
温馨提醒：要改善这种状况，建议女性每天至少活动30分钟以上，比如上楼时不乘电梯，走楼梯;坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;在电视播放广告时，站起来走动一下;工作一个小时后站起来适当活动一下。
2卵巢早衰的症状及其预防方法
卵巢早衰是怎么导致的呢？据了解卵巢早衰的原因很多,如染色体异常者可能在母体内时就带有生殖细胞数量与质量的异常,以致始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多;患有甲状腺炎、重症肌无力等。
卵巢早衰的症状：
1、情绪改变：
情绪改变以负性情绪为主表现为抑郁、失眠、焦虑等。
2、其他：
包括四肢麻木、腰痛、腰酸、腹痛、乳房胀痛等表现。
3、血管运动症状：
潮热和夜汗是特性症状。特点是突然感觉面部发热，继而颈部和胸部，伴有不均匀的皮肤发红充血。一般持续1-2分钟，以大汗及寒战结束。潮热可因气温增高，饱热流居，喝酒等激发。潮热和出汗夜间显著。潮热时还可见其他植物神经症状：头颈、上部躯干红斑，头痛、头晕、感觉缺失，寒战、心悸、乏力、目眩、耳鸣、恶心、呕吐、心动过速或过缓，血压或多或少波动。
4、性功能障碍：
闭经后女性兴趣下降，性交困难，情绪改变可能对性功能产生不良影响。
卵巢早衰的预防：
正视卵巢早衰的现象，闭经意味着生殖生活的结束，这是生物学规律，女性应该摆正心态正确认识。卵巢早衰的妇女应及时取得妇科医生的帮助，以便及时矫正有关情况。特别是有经期综合症，产后抑郁和人格有缺陷的妇女应倍加关照，防止情绪波动应进行心理卫生宣教，预防卵巢早衰。
卵巢早衰是女性向衰老过渡的阶段。卵巢早衰更是年期出现的一种症状，在某种意义上讲是机体各系统器官功能减退，调整对外界环境适应性的反应过程，也是一种特殊的病理生理范畴。一股轻症患者须积极预防治疗即可，重症患者需要适当的治疗才能消除症状。
3预防卵巢早衰有什么方法
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卵巢早衰是女性提前衰老的主要原因之一。不要觉得只是一个器官的衰老，对女性影响不大，实质上，卵巢早衰不仅会让女性容颜易老，而且还会出现更年期提前的现象。今天小编来教大家如何预防卵巢早衰。
40岁以前警惕卵巢早衰
根据以往的统计，卵巢早衰发病率在1%至3%之间，但近年来的发病有增多的趋势，并日益低龄化。因为目前该病的原因不明，所以治疗非常难，另外卵巢早衰也是不孕不育的原因之一，所以要引起人们，特别是育龄妇女的关注。有些病人开始都以为仅仅是月经失调或闭经，先是没在意，后来有相当一部分人是在求治不孕时才被诊断出此病的。当然，并不是所有的少经，闭经都是卵巢早衰，还需做相关的妇科内分泌检查，才能最后确诊。
卵巢早衰让更年期提前到
卵巢不仅是女性生殖器官，它所分泌的雌、孕激素还直接或间接地支持全身多系统的生理功能。如果卵巢功能衰退，患者会出现雌激素低下的症状，如上述更年期生理和精神上的表现。此外，由于过早绝经、过早缺乏雌激素，还会造成骨质吸收速度过快，骨丢失增加。因此，卵巢早衰女性更容易引起骨质疏松症，她们髋部骨折危险性会大大增加。而且，卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加。卵巢产生卵子，能维持月经和性特征以及全身各系统的正常。一旦卵巢停止生产卵子，女性就进入绝经期，也就是俗话说的更年期，随之而来的是一系列的内分泌改变。“卵巢早衰”意味着女性更年期的提前到来，重要的是对于那些尚未做妈妈的女性来说，还可能导致不孕。
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4预防卵巢早衰的科学方法
预防卵巢早衰的科学方法：
科学生活 避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不喝酒。
调节情绪，人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。
保证睡眠 睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。
合理饮食 延缓衰老，补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，如金巢宝，科豪天雌。对延缓卵巢衰老，有非常显著的作用。》》》女人必知的卵巢保养的小方法
5有哪些预防卵巢早衰方法
卵巢是女性很重要的生殖器官，它的作用很大，承载着传宗接代的重要任务，同时与女性的美丽容颜也很有关系，它体现着女性的第二性征。所以一定要引起重视，日常生活中做好卵巢早衰的预防工作，避免不良后果的出现。
预防卵巢早衰需要注意什么？专家说，预防卵巢早衰应该注意以下方方面面：
1、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。
2、饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。
3、一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。就医时，尽量选择大医院，避免因医生采用过度治疗方法，造成卵巢功能减退。
4、保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
5、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
6、劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。
7、有生育需要的女性，要在医生指导下使用药物，不能长期私自使用促排卵药物，以免因卵巢过度消耗而引起早衰。
