有关专家介绍说:女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气瘀结、两肋胀痛、乳房和肝径有着密不可分的关系。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出
1白领女性乳腺增生不容忽视
有关专家介绍说:女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气瘀结、两肋胀痛、乳房和肝径有着密不可分的关系。
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。
女性身负家庭和事业的双重角色,面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时,一定要学会放松。
如何预防乳腺增生?
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2、年龄在16~50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3~7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1~2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。20~35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。
3、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁瘀积,引发乳腺疾病的概率升高。
6、避免激素药物和美容产品的使用。
7、要好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩,会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。
2女性乳腺增生不妨多吃丝瓜
乳腺增生困扰无数女性,据调查,有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生,除了药物治疗以外,膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物,如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。
尤其是丝瓜,中医认为丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,具有清热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络的功效。现代研究发现,丝瓜中含有一种干扰素诱生剂,可以在人体内催生干扰素,因此具有很好的抗癌作用。此外,丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C,是不可多得的美容佳品。
烧丝瓜:丝瓜800克,水发香菇50克,姜片适量。锅内加油烧热,下姜片,再加丝瓜片、香菇、料酒、盐,煮沸至香菇、丝瓜入味,勾芡,淋入麻油,调匀即成。此菜肴具有益气血、通经络的功效。
丝瓜炒蛋:丝瓜250克,鸡蛋2个,大葱适量。将鸡蛋加少许盐搅打均匀;丝瓜去皮切块;锅内加油烧热,下葱段,放入丝瓜炒熟,倒入蛋液翻炒,加入盐搅匀,淋入香油即可。
3白领女性预防乳腺增生找对方法
乳腺疾病的高发人群一般是30~50岁的女性,受教育程度高、工作压力大的“白领”女性的发病率正日趋增高。女性处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。那么要如何预防乳腺增生呢?
1、年龄在16~50岁的女性应定期进行乳腺普查,月经后第3~7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1~2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。20~35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
2、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
4、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。
5、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
6、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。
7、避免激素药物和美容产品的使用。
8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高。
9、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。
4乳腺增生为何易找上白领女性
某大学讲师小晶,最近常和丈夫舌战不止,以至于讲课时精力不集中,经常出错,弄得心情烦躁、焦虑不已。近来,她还感觉乳房疼痛无法触碰,甚至有肿块。 检查后发现,小晶的很严重,而一系列不快乐情绪导致她内分泌失调是主要病因。
白领女性高发乳腺增生
“近几年来乳腺门诊就诊的一般是30-50岁的女性,也有十几岁的少女,而受教育程度高、工作压力大的‘白领’女性的发病率趋高。”徐红介绍说,女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛,乳房和肝径有着密不可分的关系。
“当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。”徐红说,女性身负家庭和事业的双重角色,面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时,一定要学会放松。
乳腺增生有周期性
乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛,一般于月经前期或情绪变化时加重,行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化,经前肿块增大,质地较硬,经后肿块缩小,质地有韧性但不硬,摸起来肿块呈大小不一的状,与周围组织界限不清。
发生乳腺增生的乳房,乳头没有凹陷,皮肤没有橘皮样改变,触碰疼痛,但不影响活动,腋窝淋巴结不肿大。这些症状,对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。不过,只要注意调整自己的情绪,及时舒缓压力和就诊,在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗,乳腺增生是可以根治的。
◎如何预防乳腺增生?
1.保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2.年龄在16-50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3-7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
3.减少人工次数,以减少乳腺增生的概率。
4.生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5.哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高。
6.避免激素药物和美容产品的使用。
7.最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。
8. 减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
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5白领女性预防乳腺增生小贴士
专家表示,因为女性白领锻炼少,接触阳光少,为了躯体的美观,工作的需要,大多女性白领在一年四季的工作“八小时”都紧箍着乳罩,难得给乳腺“松绑”;另外,工作竞争的意识、紧张的心态,都导致情绪上的不平和,这些因素都与乳腺病有关。还有些白领女性,为了事业不要家庭,白白错过了生孩子的机会。而乳腺的畅通与生育哺乳相关,这是一般人都知道的常识。除此之外,女性白领还特别看重身体保健,只要是于美容、美体有关的保健品、药品,她们都愿意试一试,但她们却不明白,很多疾病都引发自滥用药品和保健品。而招来乳腺增生。
乳腺增生其发病原因主要是由于内分泌激素失调,那么又是哪些原因导致内分泌激素紊乱呢?中医认为:情怀不畅,肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝,冲任不调者,常有月经紊乱,面部色斑,现代医学认为:婚育,膳食,人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。
白领女性如何预防乳腺增生呢?
1、好心情:没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、和谐性生活:和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
3、睡觉规律规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
4、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
5、调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
6、补充维生素、矿物质,多吃低脂高纤食物:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
另外如发现自己患有乳腺增生要及时的治疗。中药产品乳腺安康是中医治疗乳腺增生的典型范例,它根据中医内病外治的原理,从乳腺增生的病根着手,采用苗族独家密制配方:香附、蒲公英、没药、乳香、丝瓜络、夏枯草及19味苗族特有的药物,通过外敷疗法,达到拔毒排毒,去腐生肌,消炎消肿的功效,彻底祛除乳腺增生!中药外敷的疗法,已逐渐成为治疗乳腺增生的主流方法,帮助千万女性摆脱乳腺增生的困扰!