医学术语使用“原发性”、“特发性”等词汇表现病名，就是因为高血压的病因尚不清楚。大部分的高血压都是“原发性高血压”。原发性高血压占全部高血压的95%以上，其余不到5%的则是由于明显的疾病造成，被称为“
1脾气暴躁口味重易患高血压 高血压患者如何饮食
医学术语使用“原发性”、“特发性”等词汇表现病名，就是因为高血压的病因尚不清楚。大部分的高血压都是“原发性高血压”。原发性高血压占全部高血压的95%以上，其余不到5%的则是由于明显的疾病造成，被称为“继发型高血压”或“疾病型高血压”。
高血压四个高危人群介绍
1、不良生活方式：饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。
2、遗传因素：76%的中青年高血压患者有家族史。父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%。
3、年龄：男性年龄>55岁，女性年龄>65岁。
4、体重：体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。
高血压的原因究竟跟什么有关
日常饮食 喜欢吃油腻或口味比较重的人比口味清淡和口轻、盐分摄入少的患病机率要高很多。
工作压力、生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。
血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。
个性激烈、脾气爆燥、情绪起伏大的人也更易患高血压。
过量饮酒与血压升高有密切关系。
长期摄入钙镁钾，膳食纤维不足也会导致血压升高。
高血压患者的6个饮食禁忌
1、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
2、能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
3、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。
4、不能吸烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
5、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。这在高血压的饮食中也要特别注意。
6、不能长期食用高胆固醇的食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物（如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等）。
2高血压患者饮食注意啥
高血压与其他的疾病一样，在饮食的控制上有这严格的要求。那么对于高血压的患者来说生活饮食方面有什么需要注意呢?下面就一些饮食的注意供大家参考。
1、多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
3、 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
4、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
5、 限制盐的摄入量。每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
6、首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
7、 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
3高血压患者饮食4原则
限制总热能
控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥。体重每增加12．5公斤，收缩压可升高1．3kPa(10mmHg)，舒张压升高0．9kPa(7mmHg)。说明体重增加，对高血压病治疗大为不()利。河南中医学院第三附属医院神经内科王景辉
适量蛋白质
蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用，应选高生物价优质蛋白，按l克/公斤体重补给，其中植物蛋白质可占50％，动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。
限制脂类
减少脂肪，限制胆固醇；脂肪供给40～50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病，故饮食胆固醇应控制在300～400毫克/天。
选择多糖类食物
进食多糖类食物，如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利；葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用。
4高血压与遗传
原发性高血压病的发病因素中，遗传作用不容忽视。据资料称：若两位高血压病人互为婚配，其子女一生之中患高血压的可能性超过二分之一，甚至达到四分之三；但配偶中只有一位是高血压病人，其子女患高血压病的可能性不足五分之一，甚至更小些。
专稿，如需转载请注明出处。
5高血压与寿命
虽然得了高血压，很多人需要终生服药，但是不能就笼统的说，得了高血压，生命质量和长短就会受到影响。
就整个高血压病来说，可以认为它会缩短人的寿命。但具体到某个病人身(整理)上，情况就不一样了。因为，高血压病的病程绵长而进展缓慢，加之医药科学的进步，目前已有多种控制血压的药物，故得了高血压病如能正确对待，合理治疗，许多高血压病人仍可享有高寿，最后致死的原因也与高血压无关。
但是，许多因素可以可以影响高血压患者的寿命，我们应该清楚：
首先，长期患病未被发现，或已发现但未能正确治疗；其次，发病时年龄愈轻，对寿命影响愈大；第三，生活不规律，长期睡眠不佳；第四，有烟、酒等不良嗜好，特别是酗洒；第五，体质过胖，性情暴躁，心胸狭隘，易激动，或长期情绪不好，心境恶劣；第六，较早地发生心、脑和肾等器官的并发症。
将能克服的问题消灭了，那么，高血压就不在是压在生命极限上的那座大山。
专稿，如需转载请注明出处。
