有一对完美乳房是很多女性的愿望，很多女性知道乳房的重要性，可是对于乳房却没好好爱护，导致一些乳房疾病的出现。乳腺癌就是比较严重的一种乳房疾病，那么怎样预防的出现呢?本文我们就请的专家给大家推
1教你七招 从此远离乳腺癌
有一对完美乳房是很多女性的愿望，很多女性知道乳房的重要性，可是对于乳房却没好好爱护，导致一些乳房疾病的出现。乳腺癌就是比较严重的一种乳房疾病，那么怎样预防的出现呢?本文我们就请健康网网的专家给大家推荐的几种预防乳腺癌的方法。
1.抛弃洁癖
讲究卫生极为重要，但过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆繁殖。
2.远离碳酸饮料
碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松和其他骨骼问题。
3.服用叶酸
叶酸是女性最需要的6种物质之一，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿出现先天疾病。摄入足够的叶酸可以预防与年龄有关的视网膜退化。
4.晒太阳
多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今导致女性不孕的最常见原因。通过维生素D进行治疗有助于预防上述疾病。维生素D的主要来源是阳光。但不要晒日光浴，可以每天在阳光下步行至少20分钟。
5.早生孩子
女性应在30岁以前生孩子，这可降低患乳腺癌的几率。
6.坚持锻炼
经常进行身体锻炼(如举哑铃)可以加强身体肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿。
7.保持规律的性生活
经常体验到性高潮的女性可以令她们看上去比同龄人年轻6岁。性生活还能提高免疫力。
看完这些预防措施，广大女性朋友一定要牢记哦，在生活中要注意保持好的生活习惯，做好乳腺癌的预防工作!
2五招远离乳腺癌 做健康美女人
现在人们的生活水平是越来越高了，可是很多疾病的发病率却是有增无减，乳腺癌就是一种发病率很高的疾病，大家也都知道乳腺癌的危害性是很大的，所以广大女性都想知道怎么做才能避免乳腺癌的发生，本文我们就给大家介绍几招预防乳腺癌的方法。
1、一周限制自己只喝2-3杯酒
即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。
2、每周至少锻炼三次，三次以上更佳
有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺松绑。
当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。
3、保持体重稳定，如果你超重的话要赶紧减肥
研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖(尤其是你过了更年期)，或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。有些公司职员高收入造成 高生活水准，饮食上发生了改变，人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主，逐渐形成了酸性体质。人们大多都形成不科学的、不健康的高热量、高脂肪饮食 习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。
4、每月做一次乳房的自测检查
向医生获得正确的自测指导和技巧，注意定期的自我检查。一般在每次月经干净后一周进行检查，自我检查方法为一看、二摸、三挤。也许你在去做乳房X光检查之前能摸到一个硬块，根据你的身体作出相应的改变，这对你是有好处的。
5、四十岁以后，隔一年做一次乳房检查
越早发现肿瘤，治疗就越有意义：早阶段发现局部疾病，多活五年的生存率高达98%，而处在中期阶段或癌细胞转移的人的幸存率只有27%。另外，乳腺癌患者可能会出现肝脏的转移，定期做腹部B超检查也是需要的，据此可以来观察肝脏的情况。
健康网网健康网温馨提示：日常生活中，广大女性一定要爱护好自己的身体，做好乳腺癌的预防工作，如有不适要及早去医院检查治疗!
3关注女性健康远离乳腺癌
好莱坞的性感女性安吉丽娜·朱莉为了预防乳腺癌而切除了双乳，这一消息的出现让大家都乳腺癌这种疾病有了更多的关注。现在乳腺癌的发病率不断通过，而且有越来越年轻化的趋势，那么女性要怎么做才能有效预防乳腺癌的出现呢?
最新研究：女性长年值夜班增加乳腺癌风险
加拿大一项最新研究显示，值夜班30年以上的女性患乳腺癌风险增加一倍。
此前相关研究主要在护士群体中展开，而这项由加拿大皇后大学和不列颠哥伦比亚省癌症协会合作完成的研究发现，这种风险存在于从事各种职业的女性当中。
这次的研究当中，研究人员以两千多名来自同一年龄层，但具有不同职业背景的加拿大女性为调查对象，其中约一半是乳腺癌患者，另一半则是健康人。研究人员仔细询问了参与者在整个职业生涯中值夜班的情况，并研究了她们的医疗记录。
结果，在所有接受调查女性中，大约三分之一的人曾有过值夜班的经历。研究者还发现，值夜班时间为以内以及15至29年这两个群体，患乳腺癌的风险并没有明显升高;但是值夜班达到30年及以上的群体，患乳腺癌的风险则增至两倍。
研究人员认为，这种关联或许与长年夜间工作后体内褪黑素缺乏有关，但还需要后续研究确定其内在联系。他们同时强调，必须长期上夜班的女性不必担 忧，这种关联可能不是由夜班本身导致，而是夜班带来的不健康生活习惯所导致。他们建议值夜班女性多进行体育锻炼、维持健康体重并减少酒精摄入。
专家提醒：有乳腺癌家族史者最好做做基因检测
高危人群现在有药可以预防
专家提醒，在我国，有家族史的乳腺癌患者目前占10%-20%，建议家族里有人得过乳腺癌的女性最好能做个基因检测，这样不仅能早期发现乳腺癌，还能早期发现卵巢癌，这对患者整个家族都是有意义的。
专家介绍，有乳腺癌家族史的人，最好能及时做基因检测，看看自己是否携带有乳腺癌易感基因BRCA1和BRCA2。BRCA1和BRCA2是控制 DNA修复的基因，若发生突变，则会大大增加携带者的乳腺癌和卵巢癌风险。从概率上说，携带有突变的BRCA1基因的女性，罹患乳腺癌的风险为60%左 右，是正常女性的5倍(正常女性为12%左右)。
前段时间，安吉丽娜·朱莉检测发现自己携带有BRCA1基因，立即做了双乳切除手术。专家说，双乳切除无疑是一个有效地降低风险的方法，但也是一个最激进的方法。其实，有不少降低风险又可以留住美丽的方法。
专家说，若检测出BRCA1基因突变，那么首先，就可以提早进行乳腺癌的筛查，从25岁-30岁就开始每年的乳腺癌影像学筛查，如乳腺B超、钼 靶、磁共振等，以发现较早期的乳腺癌。早期患者中有相当一部分人能够保留乳房，并且得到长期生存。其次，也可以通过药物进行预防，如服用他莫昔芬，这是世 界上公认的降低乳腺癌发病风险的药物，既可以作为患病高风险女性预防用药，也可以作为乳腺癌患者的治疗用药。研究显示，口服他莫昔芬5年，可以有效降低 49%的乳腺癌发病风险，而对于有乳腺不典型增生病史的女性，甚至可以降低86%的乳腺癌发病风险。
而对于乳腺癌患者来说，专家也建议她们最好能做个基因检测，看看是否携带有乳腺癌21基因等。因为有没有这个基因，对术后是否化疗、有哪些化疗药物，可以起到很好的指导作用。
在这里健康网网小编健康网温馨提示：广大女性朋友们一定要积极时刻警惕乳腺癌的发生，积极做好防治乳腺癌的工作，尤其是有乳腺癌家族史者。祝你远离乳腺癌，健康幸福的做完美女人!
