说道慢性肾炎，很多人都认为这是中老年疾病，与青壮年是没有关系的。这是个错误的认识，慢性肾炎的发病在青壮年时期也是非常多的。这里就让专家来为您解释下慢性肾炎在青壮年的发病原因及其如何预防？青壮年也应当关
1青壮年也应防慢性肾炎 慢性肾炎的日常预防措施
说道慢性肾炎，很多人都认为这是中老年疾病，与青壮年是没有关系的。这是个错误的认识，慢性肾炎的发病在青壮年时期也是非常多的。这里就让专家来为您解释下慢性肾炎在青壮年的发病原因及其如何预防？
青壮年也应当关注慢性肾炎
尿毒症是慢性肾炎发展而来的一种疾病，是慢性肾炎恶化的一种表现。如果回顾病史，可能许多人在一开始患上慢性肾炎时的年纪非常轻，由于很多人一检查就到了尿毒症期，无法明确知道到底何时患上慢性肾炎这个疾病的，因此也没有非常准确的统计资料提示我们慢性肾炎的具体发病年龄段。但是，要提醒大家注意的是，慢性肾炎在任何年龄都可以发生，而大多数病人发病年龄非常轻，从发病到发展成尿毒症，如果不治疗可能只要几年到十几年。
慢性肾炎有隐匿性，伴随许多人认识上的偏差，虽然这个"隐形杀手"在一步步地侵蚀病人的肾脏，但肾脏有强大的代偿功能，慢性肾炎病人即使已重病缠身，也可没有任何症状，表面上和常人一样。实际上，代偿和失代偿好像即将决堤的大坝与决堤的大坝一样，前者看似一切正常，怎想一场灾难却要来临。如果在"决堤"前，补救工作做得好，尿毒症是可能避免的，至少可以推迟它的到来。
慢性肾炎在青壮年是也要注意的，肾功能对人体健康的维持是极为关键的，慢性肾炎长期侵蚀肾脏，对人体防病防病能力影响非常大，很容易引发其他疾病，是所有年龄段都需要重视的。
慢性肾炎的日常预防措施
避免过度劳累
很多慢性肾炎患者往往是过度劳累后发病，这是由于过度劳累使体质及机体抵抗力下降，使细菌有机可乘，趁虚而入导致发病。因此，平时应该劳逸结合，进行适量的体育运动，同时也要注意卫生，保持良好的心态。
预防细菌或病毒感染
细菌或病毒感染是导致慢性肾炎的常见原因，当时身体存在感染性疾病时，如上呼吸道感染、流感、咽炎等时应该积极治疗，以防因病情加重，病毒或细菌通过血液到达肾脏，引发慢性肾炎。
合理膳食
合理膳食是指各种食物经过均衡搭配，满足人体对各种物质的需求。日常饮食应该相对清淡一点，对于高蛋白食物，避免一次吃太多，加重身体的负担。同时也要注意食品安全，对于一些食物由于易变质，变质易产生一些有毒物或是有害细菌，当摄入这些变化食物后也有可能导致慢性肾炎。
（1）慢性肾炎患者饮食应以清淡易消化食物，忌海鲜，牛肉，羊肉，辛辣刺激食物，酒及一切发物如：五香大料，咖啡，香菜等。
（2高血钾者忌食高价食品如海产品，蘑菇，火腿，木耳，干果类，玉米片，香蕉，柑橘，土豆，萝卜干，茶叶，酱油，味精等。
（3）水肿重的慢性肾炎患者应忌盐，限制蛋白食物的入量，少饮水。水肿不重，可进低钠盐饮。无浮肿不限制饮水和蛋白食物的入量。
（4）血尿酸高的慢性肾炎患者尤其忌食动物内脏，鱼虾蟹蚌，啤酒，菇类，豆类，菠菜。
2慢性肾炎的预防措施
慢性肾炎是一组多病因的慢性肾小球病变为主的肾小球疾病，但多数患者病因不明，与链球菌感染并无明确关系，据统计仅15%～20%从急性肾小球肾炎转变而至，但由于急性肾小球肾炎亚临床型不易被诊断，故实际上百分比可能要高些。预防慢性肾炎的最根本的方法就是提高机体防病抗病能力及减少感染发生机会，针对病因进行预防。
慢性肾炎的预防措施
1、谨防细菌或病毒感染：细菌或病毒感染是引起急性肾炎的最常见原因，特别是上呼吸道感染、无症状性菌尿、流感、咽喉炎、气管支气管炎等，都可能使慢性肾炎症状加重。
2、积极防治感染病灶、积极防治急性肾炎。减少机体感染机会，防止受冷着凉，预防感冒、化脓性扁桃体炎、皮肤化脓感染等疾病的发病;一旦感染了以上疾病或发生了急性肾炎及其他原发性肾小球疾病，要给予及时彻底的治疗，急性肾炎病人有慢性感染病灶者，在病情稳定3~6个月后，必要时可用手术等方法根治，防止这类疾病迁延不愈发展为慢性肾炎。
3、注意饮食营养：肾炎病人要避免高蛋白饮食，注意食品安全，多吃新鲜的瓜果和天然食品。以品种多样、搭配合理、清淡可口为原则。
4、注意自身监测。自觉身体不适时，如出现了夜尿多、食欲减退、腰部不舒服感或酸胀感，尤其早晨起床后出现眼睑颜面部水肿及排尿异常，则提示有得肾脏病的可能，要及时到医院检查，以便于尽早诊断和治疗，对预防本病也有重要作用。
5、避免过度劳累，精神压力大：过度劳累、开夜车、考学压力大等等，均可使慢性肾炎病情加重。要有良好的生活习惯，保持有规律的生活。平时要合理安排生活作息制度，多参加适量活动，加强身体锻炼，但应避免过劳。合理营养，增 强体质和机体抵抗力。注意个人卫生及环境卫生的清洁，养成良好的生活卫生习惯，并随时保持心情轻松愉快，强化自我保健意识。
慢性肾炎患者该怎么吃?
1. 蛋白质的供应量一般按正常需要量供给，成人每日每公斤体重0.8～1.0克。并选用生理价值较高的动物性食物,如乳类、蛋类、肉类等，并补偿排泄损失，避免和治疗浮肿及贫血。
2. 宜选用富含维生素A、B2及C的食物;
3. 水份一般不需限制，可饮果汁，菜汁，以利消肿。
4. 若伴有高血压或高脂血症者，须限制膳食中的饱和脂肪酸与胆固醇的含量。对有贫血的病人，应用富含蛋白质和铁的食物，如肝、牛肉、蛋黄及绿叶蔬菜等。
3慢性肾小球肾炎的日常预防措施
慢性肾炎之所以能给患者们带来严重的危害，主要是由于该病的早期症状不明显，往往被忽视掉，等到发现时，其实已经到了严重阶段了，从而给患者造成无法逆转的伤害。专家表示，肾炎是可以预防的，以下是一些常见预防措施。
避免过度劳累
很多慢性肾炎患者往往是过度劳累后发病，这是由于过度劳累使体质及机体抵抗力下降，使细菌有机可乘，趁虚而入导致发病。因此，平时应该劳逸结合，进行适量的体育运动，同时也要注意卫生，保持良好的心态。
预防细菌或病毒感染
细菌或病毒感染是导致慢性肾炎的常见原因，当时身()体存在感染性疾病时，如上呼吸道感染、流感、咽炎等时应该积极治疗，以防因病情加重，病毒或细菌通过血液到达肾脏，引发慢性肾炎。
合理膳食
合理膳食是指各种食物经过均衡搭配，满足人体对各种物质的需求。日常饮食应该相对清淡一点，对于高蛋白食物，避免一次吃太多，加重身体的负担。同时也要注意食品安全，对于一些食物由于易变质，变质易产生一些有毒物或是有害细菌，当摄入这些变化食物后也有可能导致慢性肾炎。
以上内容是关于慢性肾炎日常预防措施的相关介绍，希望大家阅读后，能引起对该病预防的重视。其实不管是哪种疾病，预防远远比治疗更加重要。到目前为止，医学上仍然有很多不足之处，无法对一些疾病彻底治愈。
4了解导致慢性肾炎加重原因 预防措施靠四招
慢性的治疗实质尚没有特殊的治疗方法，最重要的治疗是避免或者说是防止肾功能的损害，就是保护肾功能。但是有不少意想不到的肾脏损害，患者并不是非常清楚。因此保护肾功能就要预防免受以下一些肾脏伤害。
1、最重要的就是不要受感染，这种病人一感染，马上水肿、尿液马上有血尿、蛋白尿。甚至血压要高了，肾功能减退了。在冬春季节最常见的感染是，感冒时抵抗力急骤下降，而中国人的观念中认为感冒是小事，或者人们会想到感冒可能会引起，但人们不会想到感冒也会威胁到肾脏。因此感冒不是微不足道的小病，它关系到我们身体的各个主要器官的健康，包括肾脏。夏秋季节最容易受到的感染是消化道感染，造成脱水，肾功能是靠肾脏血流维持的，脱水会造成肾脏血流减少，从而使肾功能不全。
2、预防尿路梗阻，有的老年人前列腺肥大排尿不畅，或者有尿路结石的，要马上处理。梗阻以后尿流不畅，尿流不畅肯定令细菌容易繁殖，引起感染。加之，梗阻本来就容易影响肾功能。梗阻加感染，就是对肾脏的双倍伤害。
3、药物伤害肾脏，肾毒性药物如氨基甙类药物，对肾脏毒性损伤很明显。还有消炎镇痛剂，因为消炎镇痛药是抑制前列腺素，常常使肾血流减少，就像刚才所说的腹泻一样，会损伤肾功能。肾脏病用药要特别当心。
要特别提醒的是，以前普遍认为中药取自于天然，所以说中药没有什么毒副作用，可以放心吃中药。但是近年来发现有一类中药会引起肾脏病，叫马兜铃肾病。多用于的，在欧洲、日本是他们早发现的，现在动物试验也证明了。曾经有一个老专门用龙胆泻肝丸除，清热化湿，龙胆泻肝药用后，湿热症状减少了，是养颜了。但是无意中却对肾脏损害了，这位老中医一家三代都是肾功能衰竭。因此中药也并不是百分之百的安全，勿乱用中药。
4、外伤手术，手术要上麻醉，很多手术是影响肾血流的，还有的药物会直接影响到肾脏，手术当中可能会出血，组织损伤，都会影响到肾脏，外伤和手术常常加重肾脏负担，这个时候要注意肾功能，要不然外伤手术可能手术本身弄好了，但是肾功能损伤了。
5、怀孕，本身肾脏有病了，怀孕等于是负责两个人的，加重了肾脏的负担，有些女性平时还可以，怀孕后慢慢肾脏病一点一点看出来了，肾脏负担不起了，有时候要被迫终止妊娠。所以有肾脏病的育龄女性，什么时候怀孕，怀孕的时候要注意什么，都要谨慎从之。
6、吃的过多，造成电解质的紊乱。电解质的紊乱也会影响肾脏功能，现在宴会很多，大吃大喝，吃了很多蛋白质，吃了很多油腻的东西，吃了很多盐，都会引起肾脏功能的改变。如盐一吃多，易造成水钠潴留。水钠潴留血压就容易高，水肿增加，因为盐是要靠肾脏排泄的，等于加重肾脏负担。另外蛋白质吃多，代谢产物多也等于加重肾脏负担，吃的多了，肾小球就容易硬化。
预防慢性的最根本的方法就是提高机体防病抗病能力及减少感染发生机会，针对病因进行预防。怎么样才能预防慢性肾炎呢？
（1）避免过度劳累，精神压力大：过度劳累、开夜车、考学压力大等等，均可使慢性肾炎病情加重。要有良好的生活习惯，保持有规律的生活。平时要合理安排生活作息制度，多参加适量活动，加强身体锻炼，但应避免过劳。合理营养，增强体质和机体抵抗力。注意个人卫生及环境卫生的清洁，养成良好的生活卫生习惯，并随时保持心情轻松愉快，强化自我意识。
（2）谨防细菌或病毒感染：细菌或病毒感染是引起急性肾炎的最常见原因，特别是上呼吸道感染、无症状性菌尿、流感、咽、气管支气管炎等，都可能使慢性肾炎症状加重。积极防治感染病灶、积极防治急性肾炎。减少机体感染机会，防止受冷着凉，预防、化脓性、皮肤化脓感染等疾病的发病；一旦感染了以上疾病或发生了急性肾炎及其他原发性肾小球疾病，要给予及时彻底的治疗，急性肾炎病人有慢性感染病灶者，在病情稳定3~6个月后，必要时可用手术等方法根治，防止这类疾病迁延不愈发展为慢性肾炎。
（3）注意营养：肾炎病人要避免高蛋白饮食，注意食品安全，多吃新鲜的瓜果和天然食品。以品种多样、搭配合理、清淡可口为原则。注意自身监测。自觉身体不适时，如出现了夜尿多、食欲减退、腰部不舒服感或酸胀感，尤其早晨起床后出现眼睑颜面部水肿及排尿异常，则提示有得肾脏病的可能，要及时到医院检查，以便于尽早诊断和治疗，对预防本病也有重要作用。
（4）适当的药物预防，根据医嘱可以服用一些没有副作用或副作用较小的预防药品。
5黑色食物有助慢性肾炎康复 预防慢性肾炎多吃坚果
目前公认的是：慢性肾炎是一种多病因引起的一组渐进性、免疫性炎症性、原发性肾小球疾病。多具有起病缓慢或隐匿，病情迁延、病程较长，有不同程度的蛋白尿、血尿及管型尿，伴或不伴水肿、高血压和不同程度的肾功能减退等临床特点。仅有少数慢性肾炎是由急性肾炎发展所致。
对于慢性肾炎的病因，慢性肾炎的明确的病因尚未证实，但多推测与感染特别是病毒感染有关。另有报告得病前曾有接触汽油、碳氢（烃）化合物史。故认为这些化学物质和（或）病毒可能是致病因子；与链球菌感染并无明确关系，据统计仅15%～20%从急性肾小球肾炎转变而至，但由于急性肾小球肾炎亚临床型不易被诊断，故实际上百分比可能要高些。
慢性肾炎的日常饮食保健
不少坚果如核桃、板栗、花生、松子、榛子、莲子等，具有补肾、健脑、养颜、乌发等多种功效，在肾炎保健中多食用一些坚果，益处多多。
现代研究表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随其本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓其中之最。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等，能够益肾强身，提高人体免疫功能，延缓机体衰老过程。
我国民间有吃赤豆粥、腊八粥、八宝粥的习俗，尤其提倡食用热粥，肾炎保健中若将上两类食品置入粥中煮食，既祛寒，又给养，还疗疾，可谓一举多得。
预防慢性肾炎的三个措施
避免过度劳累
很多慢性肾炎患者往往是过度劳累后发病，这是由于过度劳累使体质及机体抵抗力下降，使细菌有机可乘，趁虚而入导致发病。因此，平时应该劳逸结合，进行适量的体育运动，同时也要注意卫生，保持良好的心态。
预防细菌或病毒感染
细菌或病毒感染是导致慢性肾炎的常见原因，当时身体存在感染性疾病时，如上呼吸道感染、流感、咽炎等时应该积极治疗，以防因病情加重，病毒或细菌通过血液到达肾脏，引发慢性肾炎。
合理膳食
合理膳食是指各种食物经过均衡搭配，满足人体对各种物质的需求。日常饮食应该相对清淡一点，对于高蛋白食物，避免一次吃太多，加重身体的负担。同时也要注意食品安全，对于一些食物由于易变质，变质易产生一些有毒物或是有害细菌，当摄入这些变化食物后也有可能导致慢性肾炎。
