肩周炎是一种主要以肩关节处出现疼痛和活动不方便为主要临床症状的疾病。肩周炎为50岁左右人群的易发病，且女性发病的几率高于男性。肩周炎早期时只出现肩部的阵痛，而且常随天气的变化和太过劳累而出现疼痛感。然
1哪些人群易患肩周炎
肩周炎是一种主要以肩关节处出现疼痛和活动不方便为主要临床症状的疾病。肩周炎为50岁左右人群的易发病，且女性发病的几率高于男性。肩周炎早期时只出现肩部的阵痛，而且常随天气的变化和太过劳累而出现疼痛感。然后逐渐发展为持续性的疼痛，夜里疼痛较为明显，让人难以入睡。那么，哪些人群易患肩周炎呢？在临床治疗上，专家发现以下两种人易患肩周炎。
一、教师易患肩周炎
慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周而复始的重力作用下，虽然受力一般仍在肩关节软组织强度内，但组织出现了慢性疲劳，强度和韧性即下降，有的表面无特殊变化，但内部组织结构已出现损伤或病理改变。
例如：教师工作，每日写教学方案和上课写黑板字，耗力并不大，但是却需要肩臂许多肌肉参与协调，所以易引起肌肉、肌腱等软组织疲劳。长期的累积，即可发生内部的慢性损伤，成为易患肩周炎的因素。
二、老人易患肩周炎
50岁以上的老年人，尤其是当存在着生理的一过性自主神经、内分泌系统紊乱时，有新陈代谢障碍和软组织退行性变，对于损伤反应不易修复，进一步发展，可致肩部某些肌肉疼痛性痉挛，废用性萎缩。特别是炎性组织的异常修复、粘连等，最终可导致肩关节功能障碍，形成典型的肩周炎。
教师和老人这两种人易患肩周炎，生活中这两种人一定要注意肩部的保养，例如去进行推拿、按摩等。平时也要注意休息，无法避免地用肩较多时，可注意不要持续使用，可中途进行小小的休息。
2哪些人群更易患肩周炎？
肩关节活动时，同一块肌肉，往往同时受到几个不同方式作用力的叠加，使肌力矢量变化频繁，更成为软组织容易损伤的条件。那么，哪些是肩周炎的高发人群呢？下面我们一起来看看吧。
教师易患肩周炎
慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周而复始的重力作用下，虽然受力一般仍在肩关节软组织强度内，但组织出现了慢性疲劳，强度和韧性即下降，有的表面无特殊变化，但内部组织结构已出现损伤或病理改变。例如：教师工作，每日写教学方案和上课写黑板字，耗力并不大，但是却需要肩臂许多肌肉参与协调，所以易引起肌肉、肌腱等软组织疲劳。长期的累积，即可发生内部的慢性损伤，成为易患肩周炎的因素。
老人易患肩周炎
50岁以上的老年人，尤其是当存在着生理的一过性自主神经、内分泌系统紊乱时，有新陈代谢障碍和软组织退行性变，对于损伤反应不易修复，进一步发展，可致肩部某些肌肉疼痛性痉挛，废用性萎缩。特别是炎性组织的异常修复、粘连等，最终可导致肩关节功能障碍，形成典型的肩周炎。
3哪些居家方法可治疗肩周炎
肩周炎是中老年高发的骨科疾病。那么不妨试下以下这些居家妙招能让你远离肩周炎的困扰哦。
肩周炎是一种以肩痛为主要特征的常见病，多发生于50岁左右的中老年人，故又名“五十肩”。有的因在睡眠中肩部受凉引起，故也称“漏肩风”。此病因肩关节疼痛，活动受限，故也被称为“冻结肩”。肩周炎的发生常与肩关节慢性劳损、外伤或受凉等因素有关。下面介绍几种防治肩周炎的妙方——
姜葱泥治肩周炎
用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火（即小火）炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热（以能忍受为度）敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～～4个晚上。
热盐熨烫治肩周炎
用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实（不要让盐粒掉出），放在肩部慰烫。此法以治新病为佳，旧病亦有效。
摇扇防治肩周炎
摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配(整理)合的灵活性。在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。
拉毛巾治肩周炎
拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。
4肩周炎怎么进行康复治疗
肩周炎困扰着很多人，让很多人身心健康。所以说对于肩周炎治疗，只有辩证治疗才能让你根治肩周炎。
最初，肩痛常因天气变化以及劳累引起，有时疼痛会蔓延到胳膊和手上。随病情的进展，逐渐发展为持续性疼痛，尤其在肩向内旋转或向后伸展时表现明显，甚至剧痛难忍。所以患者不能做摸裤袋、系腰带、摸背和挠头等动作。肩痛程度昼轻夜重，严重者不能侧卧。由于疼痛造成肩臂活动受限，最终导致肌肉萎缩，使人痛苦不堪。
治疗肩周炎早期即疼痛期，患者的疼痛症状较重，治疗的目标主要是以解除疼痛、预防关节功能障碍为主。主要方法有以下几种：
局部温针灸是一种有别于传统针灸的中西医结合新疗法，在肩周处，密集取穴，针刺穴位与艾灸结合治疗。局部温针灸主要是针对早期疼痛剧烈，尤其是夜间不能很好入睡的患者。针灸5天1次，一般1～2次即可明显缓解疼痛。
物理治疗如需加强疗效，还可同时应用其他物理治疗。如紫外线专用理疗仪照射3次，1～2天1次；脉冲超短波治疗1次，1次10分钟。
药物治疗除上述治疗外，可配合消炎镇痛、镇静类药物，如口服芬必得与安定片等。因为没有细菌感染，所以用抗生素一般无效。糖尿病或骨质疏松患者，应慎用封闭注射强的松类药物治疗，避免反复多次注射。
特别注意的是，肩周炎早期不要过早采用推拿、按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。
肩周炎冻结期，痛感逐渐减轻。疼痛往往由关节运动障碍所引起，治疗重点以恢复关节运动的功能为主，以达到缓解疼痛的目的。采用的治疗手段可以用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措施，严重功能障碍的肩周炎患者必要时可采用麻醉状态下大推拿的方法，分开粘连的肌肉。
5肩周炎自我按摩也有效 治疗肩周炎关键是锻炼
肩周炎治疗的方法较多，关键是要进行日常锻炼和自我按摩。如果肩周炎患者的关节活动障碍仅累及一侧肢体，那么可以采用健侧肢体对患侧进行自我按摩。正确的按摩方法是什么呢？以下小编就给大家介绍肩周炎患者的自我按摩方法及步骤：
首先，在病人进行自我按摩之前，要先进行热水浴，作患侧肩关节的局部热疗。其次，可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩。
肩周炎自我按摩的步骤及方法：
步骤一：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
步骤二：用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
步骤三：用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。
步骤四：还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
步骤五：最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。
患了肩周炎关键是锻炼
双手后背可自诊肩周炎
肩周炎多发于50岁左右的中年人，被俗称为“五十肩”或冻结肩。是由于肩部感受风寒、缺少运动、受到外伤等原因诱发。其实日常通过一个简单的动作即可判断是否患有肩周炎。方法：双臂伸直向两侧平举再高举，然后将双手后背，往上背得越高，越能说明肩关节活动状况好，但最低标准是两小臂平行于地面。如果上述动作做不了，甚至由别人帮着做也不行，说明肩部因周围组织渗液、粘连而被 “冻结”，无法自如活动，是患有肩周炎或冻结肩的表现。另外，还有一个方法也可一试。他人用一只手插进患者的腋下，稍用力将其肩关节部位往上顶。如果患者自感疼痛，说明肩部有粘连。
四个动作自治肩周炎
肩周炎是一种无菌性炎症，如果症状不是特别严重，通过数月至两年左右的日常功能锻炼或自我按摩即可自愈。但如果活动或按摩一两年都得不到改善，就需要治疗。经常做四个动作可以自治肩周炎：
第一：爬墙。患者面对墙壁，脚尖顶着墙脚，使用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量举高，直到不能再上伸为止，然后再缓慢向下爬回原处，每天做十个来回。
第二：梳头。患者站直，右手从右下往左上，做摸向左耳状，绕过头顶放下。再左手从左下往右上，做摸向右耳状，绕过头顶放下。两手交替不停地做，每天左右两边各做十次。
第三：体后拉手。患者双手向后伸，用健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复十次。或双手后背，分别向左扯、向右扯，再往后背并向上用力，各反复十次。
第四：内收外展。患者背靠墙而立，两足与肩同宽，双手交叉抱颈，肘关节尽量内收、外展，内收时两个肘关节在前触碰，外展时双臂贴近墙面。
在进行以上日常锻炼时，患者难免会有疼痛或不适感，且至少需要坚持2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热敷，增加局部血液循环，改善血运。
四个小动作可防肩周炎
对于年轻人，尤其是经常久坐于办公桌前、肢体长期保持一个固定姿势的人，经常做以下这项预防操，就可以终身远离肩周炎了。
一：拍手。双上肢展开从侧面上举，掌心相对在头顶拍手，然后再掌心向下从两侧放下，反复十次。
二：扩胸。手掌心朝下，屈肘扩胸；然后掌心向上，双臂伸直向两侧扩胸，反复十次。
三：云手。左手向右，右手向左，交替在眼前和头顶划过，反复做十次。
四：拍肩打背。左手拍右肩时，右手手背拍打后背。右手拍左肩时，左手手背拍打后背。如此反复，交替做十次。
