我们在一些事情上受到启发后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样我们可以养成良好的总结方法。我们想要好好写一篇心得体会,可是却无从下手吗?以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文,希望对大家能够有所帮助。
有关远离手机健康睡眠心得体会及感悟一
近年来,随着家庭经济条件的改善,随着智能手机、平板电脑的普及以及针对低龄人群开发软件的增长,这类以触摸屏为特征的电子产品逐渐成为许多孩子爱不释手的“玩伴”,让越来越多的低龄儿童成为“触屏一代”。但是,随之而来的视疲劳、视力下降和注意力不集中等弊端也正在威胁着我们身心的健康。
当手机、电脑从一种奢侈品变为人们日常生活中的普通工具的时候,它就像是一把锋利的双刃剑,在带给我们便利和喜悦的同时,也给我们的成长带来了许多隐患。
第一:使用手机、电脑对身体健康有不良的影响。小学生使用手机时,大脑中吸收的辐射比成年人高出50%,严重的危害了我们的智力发育和健康成长。
第二:更严重的是,有的同学利用手机、电脑玩游戏,聊天,不分白天黑夜,玩物丧志,精神萎靡不振,学习成绩一落千丈。
第三,根基国家权威教育机构“中小学生如何看待家长不合理使用电子产品”的调查结果来看,家长不合理使用电子产品对对孩子起到的是非常消极的示范作用,特别是在孩子进行学习活动时玩电子产品,不仅严重影响孩子的的学习注意力集中度,更严重的是会让孩子产生非常严重的不公平感,如果这种负面情绪长期积累,不但会降低孩子的学习兴趣,甚至会产生强烈的厌学情绪,进而影响孩子正确人格和人生观的形成。
为了保证我校学生的身心健康发展,在此我们向中心小学全体师生和家长发出以下倡议:
1、作为学生,以不玩手机、电脑为荣,拒绝手机、电脑打扰我们日常的学习生活。 2 班干部应以身作则、率先垂范、做出表率,并能经受同学监督、考验。
3、严格要求自己,从点滴做起。在周一至周四晚上,拒绝手机、电脑。周五至周日合理安排时间,劳逸结合。
4、家长同志们,请为了给孩子创造一个良好的学习氛围,请自觉合理使用电子产品,合理安排好自己和孩子的生活,陪着自己的孩子健康快乐成长。
同学们,文明是我们每个学生必备的素质,是我们身为新时代少年应该谨记的道德规范。让我们从今天做起,从自己做起,从身边点滴做起,在日常生活中杜绝使用手机、电脑等电子产品,让校园的文明之风从拒绝手机、电脑开始,我们行动起来,争做文明学生,共建文明校园!
我们的口号:远离手机,拒绝手机游戏从我做起,从现在做起!
有关远离手机健康睡眠心得体会及感悟二
xxx:
您好!
今天我在教室充电,被授课发现没收了,还被老师您叫去办公室教育了一番,回来后我也认真的思考了我的错误。
对于学校一直强调的禁止带事情我也一直都没有放在心上,我也一直偷偷摸摸的在私下了玩手机,但是我却丝毫不知道这样做对我的伤害,我已经被手机给迷住了,因为手机里面的游戏小说让我太着迷了,导致我都快忘记了自己的主要任务。
这次由于手机没电了没办法,只好到学校教师充电,但还是被眼尖的老师发现,这也是我自找的,老师说的对,我这是知法犯法,明知道学校禁止还带手机,这不是个自己找不自在吗,这也让我知道了自己的过错原因,我也清楚的知道了以后要怎样去做,我不会在犯这样的错了,我保证。
如果不是这次手机被老师收缴我可能还一直在玩手机,我现在已经是高三的最后一个学期了,正是我奋战的时刻,我现在不知道努力不知道加油之后知道去玩手机这只会让我自己越陷越深。
对于这段时间的我有明显的感到有些力不从心,因为自己有些更不上老师的授课了,我的精力被手机吸引,浪费了大量的时间在手机上所以就没有多少时间在愿意去学习。等到我失去手机认真的去思考时我才发现原来是这样的,我以后子啊也不会这样做了,我一定会好好的去做好自己。
学习是我当前的吗目标,也是我主要任务,我应该以学习为重,而不是像现在这样老师犯错,或许手机被没收躲我来说是一件好事,这让我更够看清自己的情况,我的时间不多了,高考就在眼前,每天需要做的功课也非常多,想要能够在最后的冲刺中取得好成绩全靠平时的努力积累,手机被没收我就不必要在浪费时间在手机上,有更多的时间去学习,自己不能管住自己那是因为我自己能力不足,手机是把双刃剑可惜我现在控制不了自己,最好的方式就是远离他,里手机远远的获取这样我才能够更好的学习,这次手机被缴下次我是不会在买手机了,因为我还要努力把我落下的功课补回来让我的成绩提升上来,以后我绝对不会在犯这样的错了,请老师原谅,我以后不会在带手机了,绝对会做好自己的学习任务。
我会努力的把自己的成绩提升起来,好好学习,不在沉迷手机,一定会让自己全身心投入高考,争取考场好成绩考上好大学。
此致
敬礼!
检讨人:xxx
20xx年xx月xx日
有关远离手机健康睡眠心得体会及感悟三
近日,温州一女子边走路,边低头玩手机,不慎掉入河中溺亡;郑州公交车上一男乘客因长时间低头玩手机,患上短暂缺血昏厥症,昏倒在地…科技予人方便,但不可过度依赖。走路一定不能玩手机、尽量不要睡前玩手机…与手机好好相处。
“世界上最遥远的距离是,我在你身边,你却在玩手机。”这句网友们的调侃之言正是“手机族”的真实写照。自从手机有了“智能”的称号,就摇身一变成了人们的“贴身秘书”。当人们越来越依赖手机,它带来的负面影响也随之而来———健康不在、亲情疏远、隐私泄露……
正因如此,近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对“手机罪状”的声讨,呼吁人们放下手机。近日,美国《赫芬顿邮报》的一篇文章为这些呼吁找到了更充分的理由。
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰分析称,从心理学的角度来看,手机依赖的本质是对信息的依赖,通过看手机提高提高安全感。
中国科学院心理研究所副研究员祝卓宏还指出,大多数手机依赖者是由于形成了习惯化的行为,掏手机是一种下意识的行为。
有的人是因工作所限,需要随时接电话,否则就有被职场“边缘化”的危险。不管是有意还是无心,如果你正在被手机束缚,不妨找几个理由放下它。
睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示,白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。
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手机是“健康的定时炸弹”,除了对腰椎、视力等有害,澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现,手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实,但研究肯定了手机对健康的危害。
人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感,事实上,长时间低头会导致脊椎压迫,颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现,84%的18~24岁的年轻人在过去1年里,因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。
英国的一项研究发现:1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话,他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍;八成人开车会打电话或发短信,这一行为导致事故发生的风险高出4倍。
美国密歇根大学一项研究分析表明,工作中仅仅发一条短信,都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此,研究发现,手机会让人持续处在多任务状态中,长此以往会出现注意力障碍等问题,影响孩子的`创造力和学习能力。
我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想,人际交流变成了“人机交流”,冷落了父母、孩子和爱人,自己也显得更孤独。因此,别让手机成为“第三者”,跟家人在一起的时候最好放下手机。
不少人已经意识到手机对人类健康和情感掠夺问题的严重性,想出不少方法来应对。洛杉矶一家餐厅可以为顾客代管手机,买单时将给予9.5折的优惠;网友发起了“手机叠叠乐”活动,呼吁大家聚会时,所有人都交出手机,谁先碰手机谁就要被罚款;有的大学设立“课堂手机休息室”,号召学生上课前将手机上交。这些行为都是为了提醒大家玩手机应有所节制。
如果吃饭、上厕所都强迫性地看手机,手机不在身边就坐卧不安,注意力不集中,生活、情绪、社会功能受到影响,就需要调整了,可以从以下几方面来改变:
①睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人,不妨听听舒缓的音乐,或者看一会儿书,通过这种转移注意力的方式,慢慢戒掉坏习惯。
②多交谈。每天留出一定时间和家人交流,规定自己在交谈的时间内,除了接必要的电话,不可以玩手机。
③带孩子出去玩。对于爱玩手机的孩子,家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好,带孩子多参加户外活动。
④试着不带充电器。为了保证电量,这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。
⑤逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划,从减少次数开始。很多时候,人们玩手机是种习惯性行为,如果心理上能够明白沉迷玩手机有害,并去克制,就能收到一定效果。
有关远离手机健康睡眠心得体会及感悟四
亲爱的同学们:
随着社会的发展,手机已经走进了你我的生活。如今的大学校园,同学们几乎人手一部手机,这给大家的交流交往提供了方便、给生活增添了乐趣,但与此同时,也给课堂学习带来了许多负面的影响。不知从何时起,认真完整地听完大学里的一节课变得如此困难。课堂本应是全无杂念、专心致志的神圣场所,但如今“低头族”已经成为大学课堂里一道十分抢眼的“风景线”。昔日中学课堂是“风声,雨声,读书声,声声入耳”,如今却是“短信声,qq声,游戏声,声声不息”。这种现象不仅影响到了正常的教学秩序,影响了同学们的听课质量,更破坏了良好的班风学风。
为促进学风建设,营造浓郁的学习氛围,维持良好的课堂教学秩序,在学校支持下,校学生会、大学生自律委员会向各位同学倡议:
1.上课、自习时自愿、自觉关闭手机或将手机调成静音状态,装入手机收容袋中。“远离手机,聚焦课堂”。这既是对自己的尊重,也是对老师,对知识的尊重。
2.做一个“专心致志、聚精会神”的大学生,自觉遵守课堂纪律,不影响他人的学习,维持良好的课堂秩序,保证课堂学习质量。
3.恪守文明礼仪规范,尊敬师长,主动与老师沟通与交流,积极思考,增强课堂上的师生互动。
4.加强宣传,营造氛围,以班级为单位,发挥自主性和创新性,签订无手机课堂班级公约,逐渐养成无手机课堂的自觉习惯。
5.党员、学生干部、入党积极分子应以身作则,做出表率,带头上课不使用手机,自觉接受老师和同学的监督。
6.倡议授课老师也参与到“无手机课堂”的活动中,并对同学们进行监督。
小伙伴们,学习是学生的首要任务,大学更是人生的黄金时期。我们要崇尚“立德树人,崇学笃行,兼容并蓄,创新超越”的连大精神,践行“文明、自强、求是、创新”的校训理念,从我做起,从现在做起,从点滴做起,让手机休息,让课堂回归!
有关远离手机健康睡眠心得体会及感悟五
1、不明白,不懂,不晓得!不想看手机也不想学习,眼睛疼,只想休息睡觉。
2、戴着耳机听歌听到耳朵痛了,躺着看视频看到眼睛疼了,手机玩到没电了,头晕想吐了。
3、浑身疼,还冷。还发烧,还嗓子疼,眼睛疼可能是手机看的。再也不敢说没感冒过了。
4、岁月不饶人,怀念那些能整晚都在刷豆瓣的时光,现在看手机不到半小时,居然眼睛疼,想睡觉,晚安啦。
5、我眼睛疼,到底是看手机看的,还是看手机气的?远离手机。
6、现在是晚上一看手机时间长了就眼睛疼。
7、看手机看的眼睛疼了,但是还不想睡觉啊,感觉需要有人来给我讲故事。
8、每天看手机看的眼睛疼~谁来跟我出去玩玩救救我。
9、吃饭就看手机,还说眼睛疼,等着瞎了吧。
10、在家玩一天手机都没问题,上班看电脑十分钟就眼睛疼。
11、人真的很奇怪看手机眼睛疼也要看,看书就不行。
12、这会儿好难受。肚子饿可是不想吃饭,脑子困可就是睡不着,看手机看得眼睛疼。
有关远离手机健康睡眠心得体会及感悟六
一、活动背景
二十一世纪,经济和科技高速发展,手机实现了平民化,在现在这个信息交流异常便捷的时代,手机无疑是交流媒介中的主力军。手机为我们搭起了与亲人、朋友交流的桥梁,每日学习完后,听一首动听的音乐,看一段精美的视频,不仅缓解了我们的疲劳,而且使我们的`身心得到极大的放松。然而,在课堂上,有些人控制不住手机的诱惑,在课堂上看视频、聊天,既浪费了美好的大学学习时光,又影响了他人正常的学习。
二、活动目的
在课堂上玩手机既荒废了自己的学业,又影响了他人正常的学习。为了让大家清楚明白的认识到上课玩手机手机的危害,珍惜美好的大学时光,树立远大志向,促进学风建设,计算机与信息学院团委学生会即将开展以“亲近书本远离手机”为主题活动。
三、活动时间:20xx年4月(具体时间待定)
四、活动主题:亲近书本远离手机
五、主办单位:计算机与信息学院团委学生会
六、参与对象:计算机与信息学院团委学生会全体本科生
七、活动前期准备
1、宣传部制作活动宣传板2张,在欣苑公寓门口宣传展示;
2、学习部制作海报,张贴到欣苑公寓的每一栋楼;
3、组织部通知各班班长、团支书开一次以“亲近书本远离手机”主题班会;
4、秘书处写一份关于此次活动的倡议书,给每班一份,由班长在以“亲近书本远离手机”主题班会上宣读倡议书;
5、新闻部开通此次活动的微博;
八、活动流程
三峡大学计算机与信息学院团委学生会青年志愿者服务队
1.在展板宣传期间,主题班会完毕后的第二天中午和下午(星期五、六、日除外)在欣苑广场前,进行在”严自律课堂拒绝手机倡学风理想回归课堂”条幅上签名活动。(志愿者服务队负责)
2.期间由体育部和女生部负责随即对现场签名同学进行大致的统计和随即的调查。查看活动在学生中的反响。
3.活动结束一周后,外联部与老师进行面对面沟通,了解学生课堂的听课情况和手机使用情况,并由各系抽查几名学习委员,进行了解。
4.新闻部在活动中进行多角度、全方位的拍照;
九、活动后期安排
1、由我院学生会秘书处负责整理活动的相关材料并存档,宣传部以及新闻部负责对此次活动的后期报道。
2、整理相关资料,并对此次活动进行总结。